Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
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163.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 163.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2019:
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2047 kcal
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Fat: 73.86g | Prot: 98.01g | Carb: 257.87g.
Breakfast: 나의 아침 샐러드, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언. Lunch: 연포탕, 김치, 도토리묵무침, 제육볶음, 잡곡밥. Dinner: 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 된장, 이마트 얼갈이 배추, 간장소스된 닭고기 또는 칠면조와 야채 (당근, 브콜리와/또는 녹색잎야채, 혼합, 감자 제외), 김치, 도토리묵무침, 밥. Snacks/Other: 닥터스 카브라이트 바 스모어, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, BOBSNU 약콩두유, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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675 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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