|
jujur klo aku diet tu tujuanku" biar langsing tp dpt bonus sehat". bukan sebaliknya.krn klo bbku stuck smntr msh jauh dr ideal ak binun jg. hhhhh
|
115.7 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2018:
|
1045 kcal
|
Fat: 41.07g | Prot: 48.07g | Carb: 122.99g.
Breakfast: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Entrasol Quickstart. Lunch: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sempol, Sate Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng. Snacks/Other: Arnott's Tim Tam, Mie Telur Kering. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
stay konsisten aja.... dan nikmati prosesnya...
|
Dlu pas msh awal2 program, klo skrg hmpir mendekati ideal bb stuck ak cuek sj. Sdh sdkt hafal prosesnya, belajar dr tmn2 disini.
10 Nov 18 by member: luthfiana lutfie
|
kita samaan tujuan nya..👍
10 Nov 18 by member: Ayrus9515
|
Sama saya juga, gak munafik tujuannya pengen langsing...baru kemarin download fs...setelah diet apapun selalu gagal...semoga dengan ada nya ini bisa lebih konsisten dan termotifasi...salam kenal ya semua
10 Nov 18 by member: Imma d&b
|
Hehehe trnyta bkn ak sj ya yg pgen bb ideal.klo sehat itu bonus dr pola makan diet kt yg sehat.
10 Nov 18 by member: luthfiana lutfie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
luthfiana lutfie's weight history
|