_rriskyy's Journal, 01 January 2023

181.2 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1819 kcal

Fat: 56.83g | Prot: 75.58g | Carb: 246.33g.   Breakfast: My Roti Roti Isi Keju, Telur Rebus. Lunch: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Es Buah, Martabak Telur, Bakso Daging Sapi, Teman Laut Bakso Ikan, Okey Sosis Ayam, Minaku Otak Otak. Dinner: Nasi Putih, Air Kelapa, Rambutan, Makaroni, Indomaret Pang Pang. Snacks/Other: Tahu Kukus, Pecel, Sayur Campuran, Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. more...

2218 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...