|
makan sore sekaligus post workout meal :))
Diet Calendar Entries for 20 August 2021:
|
2324 kcal
|
Fat: 41.70g | Prot: 191.39g | Carb: 293.62g.
Breakfast: Super Bubur Buryam, Pisang, Putih Telur Matang. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Udang, Ikan Asin, Pakcoy, Ikan Kembung, Nasi Putih, Pisang, MuscleMeds Carnivor, Evolene Crevolene. Dinner: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Kembung, Pakcoy, Udang, Ikan Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Cucur, Choi Pan, Dimsum, MuscleMeds Carnivor. more...
|
|
2668 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
20 Aug 21 by member: ainunis
|
@ainunis : yang masak ibu saya dan saya laki bukan bunda :))
21 Aug 21 by member: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fadelilyas1231's weight history
|