|
Wow..hari ini latihan 2jam .Combine 3 otot. 1.Dada, 2.Bahu depan, 10menit break,hajar Triceps,10mnt break lagi Hajar Abs..sebenernya masih Galak tapi keburu magrib,pulang ajalah laper...ahhahaa .bagaikan Badak dilepas ke alam bebas.
Diet Calendar Entries for 22 July 2021:
|
601 kcal
|
Fat: 13.03g | Prot: 20.99g | Carb: 97.21g.
Lunch: Tahu Goreng, Risoles, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Ketan (Ketan). more...
|
|
3470 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes. more...
|
|
 Comments
22 Jul 21 by member: Aming73
|
gmn ngitung kalorie nya workout gtu
22 Jul 21 by member: albastomi
|
Otw kang nasdang,harus dibungkus biar banyakan hahaha @aming73
22 Jul 21 by member: bubblewar
|
@albastomi itu ada di menu latihan..input durasi aja..akurat atau enggaknya..Allahu'alam😁🙏🏻
22 Jul 21 by member: bubblewar
|
Hehe kalo saya yg saya pikir akurat cm jogging nya aja,soalnya klo angkat beban timer nya susah, kadang suka kelupaan
Dimenu itu juga ada tdr juga kan ya?mksd nya gmn itu?
22 Jul 21 by member: albastomi
|
@albustomi hehehe iya kalo cardio kan ada timer nya ya,klo saya pas dateng ke gym ,setting alat naahh mulai di hitung (lihat jam),nanti selesainya jam brapa .gitu
Untuk tidur juga sama saya lihat jam brapa mulai tidur ntr pas bangun liat jam juga..jd tinggal hitung aja brapa lama tidur semalem.
Mudah²an masih akurat 😁
22 Jul 21 by member: bubblewar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bubblewar's weight history
|