|
kok aku bb nya bisa ngelunjak yahh, emang suka surplus tapi sebulan itu ga surplus jugaa. Trs tdee nya jg 2000an, WO pke dumbbel 3x seminggu, hiit/cardio 1x seminggu tapi bb nya ngelunjak bangett. Trs aku prnh diet ekstrim smpe ga haid jd pas akhir puasa -
Diet Calendar Entry for 16 July 2021:
|
1360 kcal
|
Fat: 82.78g | Prot: 49.06g | Carb: 119.48g.
Lunch: Tumis kangkung, Lemper, Sunco Minyak Goreng, Bumbu, Mentimun (Kupas), Telur, Tahu, ABC Sambal Asli ABC, Saus Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis. Snacks/Other: Kacang Tanah, Keripik Pisang, Alfamart Pang Pang Manis. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tadadudu's weight history
|