|
makan malam dengan total sekitar 575 kalori :)) #bukanmenudiet
Diet Calendar Entries for 23 May 2021:
|
1186 kcal
|
Fat: 24.80g | Prot: 122.13g | Carb: 115.67g.
Lunch: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Dinner: Jengkol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, B.J. Bawang Merah Goreng, Saus Barbekyu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Kraft Singles , Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Tawar Kupas. more...
|
|
2760 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
bagi tips dong kak cara bisa makan besar tapi tetep aman
23 May 21 by member: maryanadn
|
cara memaintenc BB gmn kak??
23 May 21 by member: nayatsv
|
Tips nya mungkin menurut saya perhatikan kalori dan makronutrien nya agar porsi tidak kelebihan dan tetap aman 😁
25 May 21 by member: fadelilyas1231
|
Wah... saya juga kurang tau me maintain bb, tapi menurut saya, alangkah baiknya tetap olahraga, tidur yang cukup, dan pastikan porsi makan sesuai dengan kalori dan makronutrien nya (lemak, protein, dan karbohidrat)😅
25 May 21 by member: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fadelilyas1231's weight history
|