|
party before exam
Diet Calendar Entry for 27 March 2021:
|
1833 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 108.49g | Carb: 197.29g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), MEG Keju Cheddar, Diamond UHT Low Fat Milk, Prosana Proffle Mentega, Morin Chunky Peanut Butter, Tropicana Slim Minyak Kanola, Ikan Patin, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bengkoang, Tahu Kukus, Nasi Merah, Nasi Putih. Lunch: Bayam, Gula Pasir, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam, Mayones, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Barco Minyak Kelapa, Brokoli, Wortel, Saus Barbekyu, Pronas Saus Lada Hitam, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Dori, Kraft Cheddar Cheese, Buttercream, Bolu pie, Pie, Ikan Patin, Bengkoang, Nasi Merah, Nasi Putih, Santan, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Semangka, Tahu Kukus, Diamond UHT Low Fat Milk, Custard, Ikan Patin, Nasi Merah, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
mkn apaa biar protein tinggi bgt:( protein aku 30-60 aja
27 Mar 21 by member: viapradiani
|
iya sama kak protein aku juga paling 50-70:(
27 Mar 21 by member: lailaokt
|
viapradiani:Ikan mujair atau ikan makarel kak. Aku kadang makan itu harus atur porsi malah biar ngak kelebihan protein😂
27 Mar 21 by member: nalangitja
|
@nalangitja bener, apalagi ikan tongkol
27 Mar 21 by member: mangarox
|
Makan apa aja biar protein tinggi saya sehari cuma bisa 30 g aja.
28 Mar 21 by member: belajar jadi sehat
|
aku ga suka ikan 😭😭😭😭 jd susah bgt naikin protein rata2 30gr aja sehri
28 Mar 21 by member: viapradiani
|
@viapradiani:Coba konsumsi Whey protein atau herbalife kak
28 Mar 21 by member: nalangitja
|
ini makan nya apa aja kak bisa seimbang?
28 Mar 21 by member: fitri puji rahayu
|
kalo gue malah harus minim 120gr perhari untuk protein untungnya malah sering kelebihan
28 Mar 21 by member: arsoe
|
Kalau saya sih, selain ikan biasanya juga konsumsi protein nabati seperti tahu/tempe. Juga setiap hari minum susu
28 Mar 21 by member: mangarox
|
@ Fitri puji rahayu, waduh gak bisa disebutin kak. Soalnya beragam wkwkwk
28 Mar 21 by member: mangarox
|
makan dada ayam yg tinggi proteinnya..
28 Mar 21 by member: Nande Sultan
|
28 Mar 21 by member: viapradiani
|
@viapradiani dada ayam itu tinggi bgt bisa di panggang kasih Saori teriyaki enak banget
28 Mar 21 by member: meylaadnina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mangarox's weight history
|