|
bb stuck terus solusinya gimana ya? mohon pencerahannya kak
Diet Calendar Entry for 01 March 2020:
|
1281 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 76.33g | Carb: 116.81g.
Breakfast: Telur Rebus, Telur Dadar, Sayur Lodeh, Nasi Jagung. Lunch: Hati Ayam, Apel. Dinner: Hati Ayam, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Lele, Jagung dengan Mentega, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
|
 Comments
Aku liat di riwayat berat Kaka kayanya udah lama pake fs ya? Tapi masukin beratnya jarang". Trus bulan februari ini input beratnya sering bgt, hehehe
Kalo boleh saran sih, coba lebih rutin update menu di fs nya, tapi input beratnya seminggu sekali aja, Jangan keseringan.
01 Mar 20 by member: Rahmat354
|
Jangan lupa ubah mindset nya, jangan terpaku sama timbangan.
Coba diganti mindset nya utk hidup lebih sehat.
01 Mar 20 by member: Rahmat354
|
r@ iya dulu pake fs udah lama terus jarang buka dan akhir" ini mulai diet lagi kak. hehe terimakasih sarannya 🙏
01 Mar 20 by member: jeans oktavia
|
01 Mar 20 by member: Rahmat354
|
Kurangin kalori makannya kak
01 Mar 20 by member: auliaaaa
|
saranku olahraga. itu aja. pagi lari2 15 menit. siang lari 10 menit. sore lari 15 menit. diet cutting kalori. pasti turun.
01 Mar 20 by member: miss_dea
|
Sama olahraga kak, kalau masih ga kuat pelan pelan aja dulu 1-2x seminggu, kalau udah mulai kuat jadi 2-3x seminggu
01 Mar 20 by member: anisha asakura
|
kalori maintance. reverse diet
01 Mar 20 by member: chicago24
|
terimakasih semua sarannya 🙏 emang belom nyempetin olahraga, kalo cutting kalori udah. hehehe
02 Mar 20 by member: jeans oktavia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jeans oktavia's weight history
|