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Menú completo del día de restricción en el plan 5:2, sin nevera. 504 Cal. Desayuno: Melocotón y café con leche sin azúcar (fotos de internet, que se me olvidó 😜). Comida: tarro de macedonia de verduras y huevo duro. Cena: champiñones, guisantes y tomate.
Diet Calendar Entry for 17 September 2019:
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509 kcal
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Fat: 12.04g | Prot: 34.22g | Carb: 65.17g.
Breakfast: Melocotones, Hacendado Leche Soja Calcio. Lunch: Hacendado Macedonia de Verduras, Huevo. Dinner: Champiñones, Tomates, Bonduelle Guisantes Tiernos . more...
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 Comments
Eva!! Casi nos copiamos almuerzo ( guisantes con jamon y huevo duro👆) 😜😜
17 Sep 19 by member: JCRSA
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🙌🏻A falta de jamón (soy vegetariana) que dé el saborcito, yo le pongo un montón de especias 😋
17 Sep 19 by member: EvaSieteTres
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interesante, gracias por las fotos, así veo como sería un día de 500. cuando este mejor quiero hacerlo
17 Sep 19 by member: Nativi81
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Qué bien, Nati! Esa es la intención: compartir ideas con quien sigue este plan. Espero que mejores pronto! 😘😘
17 Sep 19 by member: EvaSieteTres
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Riquísima pinta! pronto intentaré yo también ir a x el ayuno jijiji
17 Sep 19 by member: evaguerom
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500 calorias es mi post entreno jajajaj no se como puedes pasar 1 dia entero asi te pongo mucho mérito
17 Sep 19 by member: HugoPK
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Importante! No se trata de matarse de hambre! Al día siguiente se come sin restricción pero con cabeza. Son 5 días “normales” y 2 de semiayuno a la semana. Es un modo más de conseguir déficit, con el potencial beneficio metabólico de la restricción calórica intensa.
Ayer se me hizo muy llevadero, aunque por supuesto hubo ratos de hambre.. Para mi la clave es saber que es sólo por un día
17 Sep 19 by member: EvaSieteTres
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Hugo, 😄nuestros objetivos son tan distintos!. Respect a los que intentáis ganar volumen limpio! 💪🏻
18 Sep 19 by member: EvaSieteTres
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Gracias, Keyten! Es todo muy simple, pero las especias le dan un punto interesante
18 Sep 19 by member: EvaSieteTres
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19 Sep 19 by member: FullaBella
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