|
Setelah 3 bulan menjalani pola hidup biasa biasa aja. Tidak clean tapi tidak berlebihan juga (pas). Tanpa olahraga teratur, naik lagi 2kg 😊 ini pas sih 161kg/56kg.. Turun dikit lagi, atau segini udah nyaman
|
123.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2019:
|
983 kcal
|
Fat: 22.65g | Prot: 31.47g | Carb: 173.28g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Udang Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Lunch: Jambu Biji, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Rambutan, Manggis. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|