|
Batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak). Untuk memudahkan, rumusannya adalah G4 G1 L5.
#NTMS
Diet Calendar Entries for 10 July 2018:
|
1888 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 69.43g | Carb: 244.44g.
Breakfast: Fitbar Fitchips. Lunch: Telur Goreng, Telur Dadar, Pecel, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Kalbe Fitchips, Donat Dilapisi Coklat. more...
|
|
1728 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|