Pessoal, nunca fiz um comparativo ANTES-DEPOIS, mas eu tirei uma foto esses dias e comparando com uma de uns dois anos atrás, percebi o quanto o FatSecret mudou a minha vida... 46Kg a menos e muito feliz!!!!!!
Diet Calendar Entries for 26 April 2018:
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1243 kcal
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Fat: 43.03g | Prot: 71.35g | Carb: 141.06g.
Breakfast: Tauste Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Músculo Bovino, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3226 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 4 hours. more...
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Comments
27 Apr 18 by member: asdfonsecaz
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Parabéns! Excelente evolução!
27 Apr 18 by member: menos_22
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27 Apr 18 by member: andreia a.araujo
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UAuuu parabéns!! Como foi seu processo, nestes dois anos? Psicológico, dieta, jacadas? Está lindo .
27 Apr 18 by member: Laís Naiara
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27 Apr 18 by member: Elton82
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27 Apr 18 by member: heliosafo
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Parabéns grande evolução!!!!
27 Apr 18 by member: Silvana Aloix
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27 Apr 18 by member: israelluiz
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nossa muito legal parabéns pela determinação.
27 Apr 18 by member: Raqqcosta
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que diferença, e que felicidade!!!
27 Apr 18 by member: Lalá Pôrto
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Parabéns 👏👏 muita diferença
28 Apr 18 by member: Luciana Dant4s
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28 Apr 18 by member: martacandidosilva
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Obrigado a todos pelos comentários e apoio, amigos!
Realmente nem eu fazia ideia de que estava tão diferente!
Respondendo à @Laís Naiara, psicologicamente falando o processo foi complicado como tinha que ser, ainda mais porque todo ele eu fiz sem acompanhamento profissional, o que me custou um pouco de saúde no começo.
Além disso eu não tinha buscado me informar sobre alimentação balanceada, reeducação alimentar, nada disso.
Mas eu estava muito desesperado por já estar com obesidade nível 2, hipertensão e problemas na coluna e nos joelhos causados pela fadiga da estrutura corporal.
Foi simplesmente assim: um dia, decidi que ia mudar a minha alimentação e combater a obesidade em que eu já me encontrava. Sem mais nem menos... KKKKKKKKKKKk...
Por conta da falta de orientação quanto à alimentação, nas três primeiras semanas eu senti muita tontura, dores de cabeça, muito cansaço, sono, irritação e muita, MUITA fome!
Nesses dois anos eu, que me achava um cara durão, tive umas duas ou três crises emocionais, em alguns momentos causados pela baixa do sistema imunológico e a gripe oportunista, enfim... Sabe quando vc tá cansado de se sentir cansado? KKKKKKKKKK... Foi bem por aí. Nessas crises eu, que tenho dificuldade pra chorar até em funeral de parentes queridos, me surpreendi chorando sozinho e sem motivo algum.
Eu sei que o meu início foi todo errado também, porque eu cortei radicalmente os carboidratos e não os substituí por outra fonte de energia de forma balanceada, então eu tive uns estresses que com um pouco mais de orientação talvez tivesse evitado.
Acho que a crise de abstinência que a falta dos carboidratos traz foi terrível.
Fisicamente falando, no início eu percebi o enfraquecimento do meu organismo, com algumas lesões bem malucas nas articulações do quadril e dos ombros.
Além disso eu tive alguns princípios de dermatites nas panturrilhas e na altura do quadril e costas, talvez alguma reação alérgica à mudança de alimentação, sei lá...
Foi tudo muito experimental, mas eu fui me guiando pelo que fazia eu me sentir bem.
Hoje com um pouco mais de informação, eu me sinto bem mais confortável, não passo mais fome apesar de a minha ingestão diária ser de 1.200 Kcal, o que pode ser considerado relativamente pouco para um homem adulto com 1,92m.
Não sinto mais nenhuma tontura, a minha força foi recuperada e tenho muito mais disposição e qualidade de vida para absolutamente tudo o que me proponho a fazer!
Apesar de todas as dificuldades eu nunca desisti porque entendi que ninguém faria isso em meu lugar! Ninguém, por mais que me amasse, poderia fazer isso por mim! Então o compromisso era meu comigo mesmo!
Enfim, está sendo assim...
29 Apr 18 by member: asdfonsecaz
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nossa nem parece a mesma pessoa, parabéns 👏👏👏👏 continue assim.
30 Apr 18 by member: Bertacastro
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30 Apr 18 by member: cleide130614
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02 May 18 by member: analuisa.ede
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MT FODA ANDERSON! Te acompanho aqui há bastante tempo e sua disciplina é incrível! Parabéns!
04 May 18 by member: jhonatas
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04 May 18 by member: cau oliveira
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Obrigado, pessoal!
Então, @analuisa.ede... Realmente estamos juntos nessa há algum tempo, né? Hehehehehehe...
Eu realmente não entendo muita coisa de dietas, mas uma coisa eu aprendi com a sabedoria dos antigos: moderação é o segredo da saúde e longevidade, e eu tento colocar isso em prática na minha alimentação: não deixo de ingerir nada daquilo que os proselitistas das dietas alimentares execram, mas eu o faço com muita moderação.
E nunca relaxo, nunca! Mesmo as jacadas de fim de semana são calculadas e tem o seu propósito.
04 May 18 by member: asdfonsecaz
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É verdade, @asdfonsecaz já faz um tempo que estamos na batalha, entre uma jacada e outra a somatória é positiva, rsss.... mas estou tendo dificuldade em manter o foco como antes.
Tem 2 meses que entrei na academia, vamos ver o que há de acontecer daqui pra frente.. força, foco e sorte pra todos nós... e como dizem "rapadura é doce, mas não é mole não "... hehee... vamo que vamo!! 💪👊😊
05 May 18 by member: analuisa.ede
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