|
Enggak tau ya udh nampak apa belum perubahannya, tapi yang jelas badan lebih ringanan aja sekarang... semangat 30-40kg lagiiiii 💪🏻💪🏻💪🏻, semangat juga ya untuk semua para pejuang diet, baik untuk kesehatan ataupun untuk kurus 🤗
Diet Calendar Entry for 24 April 2018:
|
973 kcal
|
Fat: 32.96g | Prot: 66.15g | Carb: 103.26g.
Breakfast: Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang, Tahu. Lunch: Bawang Bombay Dimasak , Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Tahu Goreng, Telur Dadar. Dinner: Indomie Mi Goreng, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Suntory My Tea, Udang. more...
|
|
1 to 20 of 52
 Comments
keliatan kok.. wajah nya tirusan.. badanya jg kecilan 😊
24 Apr 18 by member: Sugerta
|
Wajahnya lebih oval semangat diet ya
24 Apr 18 by member: mici momoci
|
semangat mba. keliatan mba lbh tirus 💪
24 Apr 18 by member: kartikasari21
|
Kelihatan banget mba, wajah dan postur nya... Mba Tb berapa?
24 Apr 18 by member: hafizhatul93
|
makin cantik ka😍 semangat aku jga mau bsa trun bnyk😆😊
24 Apr 18 by member: Heyvivia
|
berapa kak bsa trun smpai 20kg?ksih tips dong😆😙
24 Apr 18 by member: Heyvivia
|
24 Apr 18 by member: permataayu
|
Allhamdulillah kalau sudah keliatan, terimakasih semuaaa 🙏🏻, semangat juga buat kakak-kakak semua ya, saling dukung mendukung yaaa 🤗💪🏻💪🏻
24 Apr 18 by member: didim015
|
@hafiz: TB aku 163cm kak
@Heyvivia: hehehee aku gak ada patokan cara diet apapun kak, mungkin salah, tpi aku ngikutin senyamannya badan aku kak, makan enak tetap, defisit kalori juga, stop gula, tpi garam dan minyak masih pakai walaupun gak banyak kak, sama ngencengi olahraga ajaa kak hehehe
24 Apr 18 by member: didim015
|
berapa lama nih turun 20 kg
24 Apr 18 by member: fgktin95
|
semangaaatt terus mbaaa..makin cantik😍😍😍
24 Apr 18 by member: rokenrollmom
|
24 Apr 18 by member: ranidevirahmawati
|
@fgk: 3bln totalnya kak, cuman waktu awal diet caranya salah, kayak pemula yg lain, diet ekstrim defisit kalori sampai dibawah 600kkal/hari, olahraga kenceng bukan main, hal hasil banyak juga turunnya, kalau skrg lagi berusaha untuk ngikutin saran sahabat" FS untuk mengkonsumsi makanan diatas 1000kkal, dan olahraga secukupnya jdinya akhir ini agak lambat untuk turun diet kali ini...
24 Apr 18 by member: didim015
|
@rani: tipe dietnya aku gatau kak, makan tetap 2x sehari kak, cuman nasi aku ganti nasi merah atau singkong kak, sarapan yg biasa makan nasi aku ganti roti gandum atau oatmeal setiap hari, banyak minum air putih, bahkan aku terkadang juga minum jamu daun sirih+kunyit+temulawak+jeruk nipis, ngemil aku ganti sama singkong atau ubi-ubian yg direbus, tpi semua tergantung badan masing-masing orang ya kak, ada yg cocok dengan cara begini, ada juga yg gak cocok, kalau dibadan aku dengan menerapkan diet begini, allhamdulillah turun BB nya kak
24 Apr 18 by member: didim015
|
24 Apr 18 by member: riski.oktavian
|
congtraz.... wajah lebih tirus, makin cantik, segar, lengan juga mengecil.
24 Apr 18 by member: MelYanti
|
24 Apr 18 by member: fitrinurkurnia800
|
Keliatan bangeeettttt.. Badannya keliatan, tapi yg paling jelas leher sama pipi kakkk 😀😀😀 Waaa semangat ya kakkk, sama sama saling support yaaa
24 Apr 18 by member: Rossemary Rose
|
24 Apr 18 by member: jeans oktavia
|
terlihat lebih muda ka.....semangat
24 Apr 18 by member: imazzitiz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
didim015's weight history
|