Eat clean atau cheat day kah? Tapi masih defisit kalori...
Diet Calendar Entry for 23 April 2018:
|
1196 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 60.69g | Carb: 152.08g.
Breakfast: Singkong, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Telur Goreng. Lunch: Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Kue Nagasari, Risoles, Suntory My Tea, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
Comments
halooo..saya baru nih..bingung deh..ga mudeng...klo tabelnya bnyakan lemak dri pd protein bagus ga..kalori tiap hri 1600 aku sehri pasti kuranf dri 1600..tpi kok bb blm turun..ada saran ga...
23 Apr 18 by member: wahyuruq
|
sama nih bb belum turun juga knpa yah padahal kalori di konsumsi kurang dari itu 🙄
23 Apr 18 by member: elvirasubiantoro
|
kalo pola makan kita kebanyakan lemak ga bagus juga sis , misalnya kita ngurangin karbo tapi nambahin lemak krn tubuh bisa terjadi ketogenesis yaitu terbentuknya keton di tubuh pddahal syaraf" kita untuk bekerja itu butuhnya aldehid bukan keton
23 Apr 18 by member: enss
|
Omegot...berarti salah pola makan ya???😣😣😣
23 Apr 18 by member: wahyuruq
|
Saran saya baca" jurnal trntang ketogenesis dalam tubuh, selain itu kalo kita mengurangi karbo secara drastis juga nanti yg dirombak oleh tubuh adalah protein padahal protein kan zat pembangun yang dipake buat tubuh jadi ga baik juga, mending kalo saya , kalo misal kelebihan berat badan coba makan sampai ke kalori yg dibutuhin dulu oleh badan jgn lgsg drastis nguranginya, trs next weeknya baru kurang sedikit demi sedikit , misal sedikit demi sedikit kurangi nasi, gorengan juga , lbh baik makan rebus"an krn kalori minyak gede banget
23 Apr 18 by member: enss
|
Ouwww gitu ya...okk..trimakasih utk sarannya...
23 Apr 18 by member: wahyuruq
|
Kalau boleh nambah, tambahi olahraganya juga ya kakak-kakak, jangan difisit kalori aja kalau enggak dibarengi olahraga sekalian ya kakak-kakak, Semangat untuk dietnyaaa 💪🏻💪🏻💪🏻
23 Apr 18 by member: didim015
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
didim015's weight history
|