Wszyscy mają paczki, mam i ja 🤗
Diet Calendar Entry for 21 April 2018:
|
1715 kcal
|
Fat: 98.41g | Prot: 101.61g | Carb: 105.96g.
Breakfast: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Mleko Zambrowskie 3,2%. Lunch: Olimp Olej MCT, Sante Dynia Pestki Łuskane, Zupa Krem z Dyni. Dinner: Pomidory Koktajlowe, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Udko Kurczaka, Cebule, Pomidory, Cukinia, Milbona Bio Organic Gouda, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Czerwony. more...
|
|
Comments
ile za caliper sobie licza?
21 Apr 18 by member: vibo69
|
Chwyciłam się tym fałdomierzem z lewej strony ciała powyżej kolca biodrowym, ale chyba zrobiłam coś nie tak i więcej muszę o tym poczytać, bo wyszło mi 20mm, co ma dawać tkankę tłuszczową 28,4% i plasować mnie w okolicach nadwagi... Ale ej, ja wiem, jak wyglądałam, kiedy miałam nadwagę i na pewno jej teraz nie mam, więc te szczypce coś mi tu kłamią! 😆
21 Apr 18 by member: Fronciara
|
MCT olej polecam. Jestem zdecydowaną jego fanką. Ale uważaj z nim na początku! Zaczynaj od małych porcji np pół łyżki dziennie i obserwuj organizm. Potrafi nieźle namieszać w jelitach 😉
21 Apr 18 by member: Agab121
|
Widziałam, że Olalachf często polewa nim posiłki, więc pomyślałam, że może sobie będę go dawkować do śniadań BT albo do sałatek. Albo tak jak mówisz Agab - pół łyżki jak tran, może przed treningiem, skoro piszą, że to doskonale źródło energii. :)
21 Apr 18 by member: Fronciara
|
Dobra, chwyciłam się inaczej i wyszło 12 mm, co daje 22,1% BF i w to jestem w stanie uwierzyć. Ale muszę więcej poczytać, bo przecież na razie to mi się wydaje jedną wielką szarlatanerią - tu się chwycę tak, gdzie indziej siak i za każdym razem inny wynik może mi wyjść. 🙄
21 Apr 18 by member: Fronciara
|
A fałdomierz kosztował 6zł (przeceniony z 8zł)
21 Apr 18 by member: Fronciara
|
Byle nie do wrzątku. Ja dodaję zawsze do kawy z mlekiem kokosowym lub śmietaną 36%.Czasem polewam nim sałatki. Ale z reguły to wszystko idzie właśnie przed jakimś sportowaniem i świetnie zastępuje mi to węgle. Ja już jadę na nim jakieś 8miesiecy i nadal 2lyzki /dobe to maks jaki wytrzymuje moj organizm
21 Apr 18 by member: Agab121
|
ogolnie mierzenie z jednego punktu jest slabe. przynajmniej z 3. a najlepiej z 7 i po obu stronach ciala. z doswiadczenia wiem ze tluszcz symetryczny nie jest ;) ja mierze z 3 po obu stronach i z tego licze srednia
21 Apr 18 by member: vibo69
|
21 Apr 18 by member: vibo69
|
Ja wczoraj odebrałam fałdomierz, zmierzyłam się i wyszło (3 i 4 punkty) 27%BF... Duużo za mało, jak patrzę na zdjęcia poglądowe w Google... Muszę pooglądać instruktaże i ponowić pomiary 😂
21 Apr 18 by member: kluska87
|
a co do chwytania.. to zasada jest taka ze bierzesz w reke mozliwie najwiecej ile sie da w taki sposob aby 'zlaczyc' palce. czyli w praktyce moze to byc odciagniecie skory z tluszczem od ciala nawet na 5cm
21 Apr 18 by member: vibo69
|
I nie ściska się na max skóry tylko tak, by wskoczył ten wihajster z boku, wtedy pomiar jest dobry.
21 Apr 18 by member: mal_07
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fronciara's weight history
|