|
🌹 Наконец-то я открыла сезон бега первой вечерней пробежкой! И сразу стало понятно, что: ♥ давненько я не бегала 😮 ♥ даже тренировки Джиллиан Майклз не восстановили мою выносливость на былой уровень 😕 Но всё-таки я очень довольна. Тренировка у меня интервальная. Из 25 минут 9 - бег и 16 - быстрая ходьба. 😌 Пробежку провела с приложением Strava. Пока не все понятно в программе, буду юзать дальше. Вероятно, оно не подходит для интервальной трени. + после пробежки силовые упражнения и растяжка 🏋 PS: Кто подскажет удобное приложение для интервального бега?
Diet Calendar Entries for 19 April 2018:
|
1217 kcal
|
Fat: 43.71g | Prot: 93.18g | Carb: 114.61g.
Breakfast: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Пекинская Капуста, Сахар, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Форнакс Хлеб Солодовый. Lunch: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар Отварной, Салат Овощной, Яблоко. Dinner: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоко, Яблоко, Карамель, Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут. more...
|
|
1564 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 16 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 9 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Apr 18 by member: Варлаша
|
Столько народу бегает! Сейчас, пока домой заезжали, четверых насчитали )
19 Apr 18 by member: tana98nov
|
это точно , утром днем и вечером вижу , да и сама до обеда бегаю в свои выходные , к сожалению подсказать приложение не смогу , так как просто бегаю , устала -препятствие -быстрая ходьба и так покругу )
19 Apr 18 by member: al1995kis
|
Поздравляю с первой пробежкой! А я жду когда потеплеет. Нет у меня экипировки для +3-4 градусов. Попробуйте приложение Nike run club. Я сейчас пользуюсь Nike training, и пока довольна! Вторую неделю тренируюсь с этим приложением.
19 Apr 18 by member: M_a_f
|
Я бегал по Endomondo. Там премиум версия стоит до 2000 за год, и получаешь виртуального тренера Но лучше все конечно бегать по пульсу - это Polar, Garmin, Suunto.
19 Apr 18 by member: r270572002
|
19 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
tana98nov, бегала на школьном стадионе, тоже не одна: незнакомая девушка ещё тренировалась и ребенок мой со мной)))
19 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
жиролис, когда бегала на дорожке в зале всегда ориентировалась на время и постепенно бега стало больше, ходьбы меньше. Вчера тоже по ощущениям бегала. Но таймер меня дисциплинирует, заставляет собраться и бежать дальше!
19 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
M_a_f, спасибо! Попробую установить nike -как раз к моим кроссовкам 😁
19 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
r270572002, спасибо, посмотрю endomondo, но в идеале хочу бесплатное приложение)
19 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
Оно бесплатное. Просто тренер и куча функций платные. Но можно и без них обойтись.
19 Apr 18 by member: r270572002
|
19 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
Я пользуюсь Runkeeper. Оно бесплатное, удобное и есть разные режимы тренировок, в том числе и интервальные
20 Apr 18 by member: AdeyaSatorina
|
AdeyaSatorina, спасибо за рекомендацию! Интересует именно интервальный бег.
20 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
|
Other Related Links
Members
|
chebakova.maria's weight history
|