|
Diet Calendar Entries for 19 April 2018:
|
1704 kcal
|
Fat: 41.52g | Prot: 182.23g | Carb: 141.48g.
Breakfast: Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Wursti Extrapalvikinkku, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Valio Profeel Heraproteiinilisä, K-Menu Omenamehu, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Wursti Extrapalvikinkku, Uncle Ben's Välimeren Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Dinner: Atria Perhetilan Kana Ohut Fileeleike Naturel. Snacks/Other: Crusti Croc Extra Crunchy Chips. more...
|
|
2935 kcal
|
Activities & Exercise:
Juoksumatolla ja PTn lihaskunto harjoittelu - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Elämäni ensimmäinen itsetehty terveellinen aamiainen. Leipääkin on salaatin alla ;)
18 Apr 18 by member: mike1one1
|
Pakko kysyä tarkennusta 😆: joku muu tehnyt sun aamupalat aiemmin vai oot ennenkin tehnyt, mutta ne eivät ole olleet terveellisiä? 🤔
19 Apr 18 by member: J0hQ
|
en ole tehnyt, jäänyt syömättä, vain smoothien olen aamuisin juonut (maarraskuun jälkeen). ennen marraskuuta ei mitään aamiaista, kaffetta silloin tällöin ja noin klo 11 vasta ruokaa.
19 Apr 18 by member: mike1one1
|
Joo, itsekin olen opetellut vasta nyt kesällä syömään aamupalaa. Sitä ennen arkena ensimmäinen ateria oli lounas töissä, ehkä kuppi kahvia ennen. Smoothie on kyllä mielestäni ihan yhtä terveellinen aamupala kuin kuvan ateria.
19 Apr 18 by member: J0hQ
|
Kuvassa on smoothie.
Pakastehedelmää, omenamehua ja heraproteiinia. Muovimukissa kuvan vasen kulma.
19 Apr 18 by member: mike1one1
|
Meikäläinenkin alkoi opettelemaan aamupalan syömistä pari vuotta sitten ☝🏻 Itse en ole mitään erityisiä vaikutuksia havainnut verrattuna entiseen, mutta varmasti näin on fiksumpi 😊
19 Apr 18 by member: 711n4
|
Syön aamuisin isoimman aterian. Aina. Ainoastaan treenin jälkeinen ruoka on lähelle samaa luokkaa ja muut kolme sitten kevyempiä.
19 Apr 18 by member: Kettu_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mike1one1's weight history
|