170.5's Journal, 15 April 2018

저도 그래요.. 완전 강박증 걸린 여자처럼 난리도 아니에요 ㅠㅠ 병원 가야할거 같아요.. 대자연도 규칙적이지 않고 ㅠㅠ 

폭식은 영양분을 충분히 섭취해 주어서 몸을 달래주는 방법뿐이 없는 곳 같아요 

오타네요. 없는 것 같아요 입니다. 

스스로 힘드시면 의학의 도움받는것을 추천드립니다 

너무자책하지마세요 그럴수도잇다고달래주고 배고픔느끼기전에 적당히 음식을먹어보고 죄책감갖지말고 괜찬타고 한번달래보고 기다려보세요 

유튜브에 폭식에관련된 동영상 많이 보세요. 어느샌가 위로가 조금은 되실거애요 

그 유투브에 반달하늘님이랑 Jenny Shim님, 근육몬귀염둥이님 영상 봐보세요. 어느정도라도 도움 되신다면 좋겠어요. 

저도 다이어트가 숙명인 직업이여서 어릴때부터 다이어트를 반복했더니 폭식증 거식증 둘다 생겨서 진짜 고통스러웠는데요. ㅠㅠ폭식은 음식에 대한 강박을 버려야만 고칠 수있어요. 물론 행동으로 하기가 어려워서 그렇지만,. 자연식으로 맛있는걸 만들어서 많이 먹거나 거리를 지나면서 음식점 간판이나 핸드폰으로 자극적인 음식사진을 안봐도 많이 진정돼요. 한번먹기 시작하면 계속 먹으니 가끔 보상을 줄때는 계속 같이 있을 수 있는 사람이랑 같이 먹는게 좋아요. 아-ㅜㅜ다이어트 강박 너무 힘든데 ㅜㅠㅠ 먹는 것보다 더 크게 신경쓸 수 있는걸 만들어야해요. “내 몸을 사랑하게 되는날 “책 추천 할게요 

저도그런상황을 겪었어요. 당분간 먹는걸기록하지도말고 몸무게를 재지도마세요. 많이먹었다고 자책하지도마세요. 소금인형이라는카페에 가서 같은 고민을가진사람들과 대화를 나누세요. 이 어플도 더이상쓰지마세요. 폭식증 극복하시고, 건강하게 다시시작해요.  

저도 요즘 일주일에 한번씩을 폭식하는것 같아요 어쩔수없이 많이먹은것같으면 이번에는 안돼 안돼 하면서도 변비약먹고설사하고 배가 줄어들면 다음부턴안그래야지 오늘 많이먹었으니까 내일은 굶자 그러고 모레에 폭식하고ㅠㅠㅠ 폭식하고굶고폭식하고 굶고가 반복되는것같아요 미치겠네요.. 그래서 전 그냥 일주일동안 먹고싶은거 다먹고 700-800사이로 절식하던거 그냥 다 내려놓고 일단 정신적으로 회복되면 다시 시작하려구요 심리적인요인이크다고하니까 다이어트는 우리 기분좋으려고하는건데 너무 스트레스 받지말자구요 같이힘내요!!