und ich sitze vor nem Knäckebrot mit Frischkäse😓
14 Apr 18 by member: ChriKuh
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Thunfischfrikadellen??? Wie macht man die bitte?😃
14 Apr 18 by member: Teilzeitinsulaner
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Thunfisch Frikadellen Rezept
125 g Thunfisch
100 g Magerquark
50 g Zwiebeln
50 g Dinkelvollkornmehl
8 g Knoblauch
1 Ei
1 Esslöffel Parmesan gerieben
14 Apr 18 by member: Ranger 1966
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Alles in eine Schüssel mit dem Löffel zu einem Brei
rühren und mit dem Löffel in eine Pfanne mit Öl Braten bis sie schön braun sind
14 Apr 18 by member: Ranger 1966
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ergibt ca 4 Frikadellen gesammt 470 Kalorien
14 Apr 18 by member: Ranger 1966
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Ich hab gedacht es is zu wenig und habe alles doppelt gemacht für zwei Personen jetzt habe ich 9 Frikadellen raus bekommen aber kein Problem haben wir für morgen schon was oder zum Einfrieren
14 Apr 18 by member: Ranger 1966
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Schmecken auch kalt nochmal!👍😋
14 Apr 18 by member: schockokrossi
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Super! Dankeschön!!! Ist denn das Dinkelmehl zwingend für irgendwas nötig?
14 Apr 18 by member: Teilzeitinsulaner
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Ja leider musste ich Dinkelvollkornmehl dran machen war zu flüssig kannst auch zum andicken Paniermehl nehmen wollte ich nicht ✌🏻
14 Apr 18 by member: Ranger 1966
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Kann man perfekt mit gemahlenen Flohsamenschalen abbinden 😉
14 Apr 18 by member: Viviace
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