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Einen wunderschönen, guten Morgen meine Lieben,
ach wie schön, das Wasser hab ich doch gestern tatsächlich wieder raus schwitzen können. Habe mich gestern für "nur" Cardio entschieden. 30 Minuten Laufband und 1 h Crossi... Man würde jetzt denken, boah wie langweilig, aber die 1 h Crossi, habe ich mit meiner Fitti-Freundin absolviert, und wenn man die ganze Zeit neben zu quatschen kann, ist das alles halb so wild.
Freu mich über das Ergebnis auf der Waage.
Mal schauen, was der Tag heute so mit sich bringt, gestern war es ehrlich gesagt, wieder ganz schön öde auf Arbeit. Schickt mir mal ein bisschen Stress rüber, vielleicht kann ich euch ja was abnehmen ;-)
Ich wünsche euch einen super, tollen Dienstag! Bleibt stets motiviert, lasst euch nicht ärgern, und geht mit einem Lächeln durch den Tag!
Gaaanz liebe Grüße
Eure Nizzy
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117.3 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2018:
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1503 kcal
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Fat: 15.86g | Prot: 189.69g | Carb: 148.41g.
Breakfast: Gymqueen Flavour Powder, Erdbeeren, Banane, Magerquark, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink. Lunch: Gymqueen Queen Creme Chocolate Honey Dream, magerquark, reisflocken, Original Pudding, wasser. Dinner: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Snacks/Other: Hähnchenbrustfilet, DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Milch 1,5%, Kaffee. more...
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losing 20.1 lb a week
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 Comments
Guten Morgen.☕🙋♀️🌞.Calpe vorsicht. Alf hat Ausgang.🤣
10 Apr 18 by member: schnorra
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super!
Kannst gerne für mich arbeiten, wird wahrscheinlich auch nicht stressig, aber die Schicht is wieder so kurz, das ich keine Lust habe😂
10 Apr 18 by member: Rebecca-K
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huhu Nizzy ;) klingt nach nem guten ruhigen workout :) das sind die Besten :) da hat man Spaß dran und will wieder hin hehe :)
ich habe an der Arbeit auch eher wenig zu tun und surfe akf FS herum 😅 wünsche dir einen schönen Tag :) 💪
10 Apr 18 by member: Leliarose
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Guten Morgen, ich hätte da gern noch Arbeit abzugeben hihi... nach einer Woche Urlaub ist so viel liegen geblieben dann ist immer der erste Tag am schlimmsten
10 Apr 18 by member: Gemella2005
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Achso und genialer Sprung das ist schon Wahnsinn. Einmal hatte ich so einen Sprung auch schon
10 Apr 18 by member: Gemella2005
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Guten Morgen. Wünsche dir nen tollen Tag, immer schön 😊🌞
10 Apr 18 by member: wuschel_75
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10 Apr 18 by member: markuabennefeld
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Woher nimmst du bloß die Motivation für Laufband und Crossi? 😩
Und das für 1,5 Std???? 😫
10 Apr 18 by member: Fantasi28
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Weis nicht, ist einfach meine Freizeitbeschäftigung. Standard im Alltag. Jeden Tag Sport brauch ich einfach. Bissl verrückt für manche, aber dadurch bekomme ich meinen Kopf frei. Und wenn man dann die Erfolge sieht, ist das Motivation genug :-)
10 Apr 18 by member: Nizzy1988
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Ich bin durch Sport auch viel ausgeglichener. 😊
10 Apr 18 by member: DonnieDarko89
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Stimmt schon, nach jeder Sporteinheit fühle ich mich super, trotzdem muss ich mich selber regelmäßig in den Allerwertesten treten 😉
10 Apr 18 by member: Kramerin
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Ich kenne den Tipp, dass man sich immer an das Gefühl erinnern soll, dass man direkt nach dem Training nach dem Duschen hat und dann darauf beim Training hinarbeiten. 😊
10 Apr 18 by member: DonnieDarko89
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1988- mein Jahrgang😊
super gesportelt gestern! Weiter so👍
10 Apr 18 by member: Bettylinchen
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und meine Größe auch😄
1,65m RULES 🎉
10 Apr 18 by member: Bettylinchen
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Oh so viele Gemeinsamkeiten Betty, da müssen wir doch zusammen halten :-)
10 Apr 18 by member: Nizzy1988
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