chebakova.maria's Journal, 02 April 2018

Ух какая жЫрная ) 

tana98nov, 😂. Ну вот захотелось жирненькое))) не смогла доесть.... Организм не помнит, как это переваривать 😵 

Я по-прежнему не укладываюсь в жиры, хотя вообще ничего жирного не ем, но они везде!!! По началу без жирного не наедалась. Сейчас вроде проще. 

В среднем у меня получается 55-65 гр жиров. В основном, наоборот, добиваю норму жиров за счёт орехов (10-20 гр) или шоколада (10-20 гр). 

А я так люблю сметанку, творожок, и кофе с молоком. А это столько жира ( 

tana98nov, посмотрела ваш журнал. Мне кажется вы не много набираете жиров - вполне нормально! И с белками все хорошо. Я бы только углеводы немного убавила, тогда ваш последний кг просто растворится за неделю-другую! 

не понимаю зачем все тут пытаются есть без жиров! девоньки, куку! углеводы-это рости жопа. вот перебор с ними приведёт к набору веса, и то, их всеровно больше всего остального нужно есть, или поровну с белками. а от жиров отказываясь кожа становится ужасной. вам себя совсем не жалко? высчитайте норму,и не страдайте ерундой😊 

Мария, если я уберу углеводы, то не наберу РСК. Или, думаете, поможет? 

valeleather, милый комментатор, у меня жиры выше рекомендованной нормы, где Вы увидели, что мы отказываемся от них? 

valeleather, стараюсь всегда наедать норму жиров. Даже купила парочку авокадо, лежат и дозревают. Раньше не нравился вкус. Попробую спустя много лет, может что изменилось? 😊 

tana98nov, поможет или нет - не знаю 🤗 но можно попробовать. Чуть убрать углеводов и чуть добавить белков и жиров. У самой остро стоит вопрос сейчас при повышении калорийности, чем их набирать? Вот добавляю уже сладкое по-маленьку. Иначе никак не наесть))))  

Углеводы можно фруктами. И вкусно, и полезно, и углеводы :-) Попробую как эксперимент на недельку. 

tana98nov, слопала сегодня грейпфрут🍊, 2 яблока 🍏🍏 и киви 🍈 Просто фруктовый разгул))) итог дня = углеводы 134  

innagerasimova, найдите значок фотоаппарата на главной страничке, прикрепляйте фотку и пишите текст в коммент. 

Не густо )  

innagerasimova, у меня нет таких проблем 🤔 Попробуйте с браузера на полную версию сайта FS зайти и там разместить фото 

Мария, скачала я программу для подписей к фото, первое нормально прошло, а второе вытянулось. Фотографировала на один и тот же телефон. Не знаете, в чем может быть причина? 

tana98nov это было написанно к жалобе на не возможность есть сметану, и творожок) почему их не нужно есть, так и не понятно. И норма приложения далеко от реалей))))  

valeleather, норма 1гр на 1 кг - это вообще не норма приложения, а рекомендованная величина. А если каждый день есть то, что я ела раньше, то норма превышалась бы в 2 раза.  

tana98nov, если б я сейчас ела то, что раньше... Не сидела бы здесь с вами, а кушала бы сейчас на кухне жирная тихонько 😂😂😂