|
Девушки, у кого была проблемная зона «ушки», как вы избавились от них?
Наверное, мне никто не ответит, но я все-таки попробую..😞
Diet Calendar Entries for 31 March 2018:
|
918 kcal
|
Fat: 18.02g | Prot: 85.75g | Carb: 110.64g.
Breakfast: Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Брынза, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Редис, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пава Пава Эскалоп Индейки. Dinner: Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Грейпфрут. more...
|
|
1993 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 35
 Comments
У меня не было такой проблемы, но очевидно, что нужно делать комплекс упражнений на бёдра и ягодицы.
31 Mar 18 by member: Katarina216
|
Такая же проблема, послушаю советы👂
31 Mar 18 by member: ValentinaVetrova
|
только пп и кардио. это помагает, но прийдется потерпеть, т.к. живот и бедра уходят последними😕
31 Mar 18 by member: Риточка 1
|
Посмотрите тренировки от fitnessblender на ютьюбе, на все группы мышц есть
31 Mar 18 by member: Katarina216
|
упражнения помогают редко. ушки уходят с другими лишними кило и обертываниями
31 Mar 18 by member: CyuCuDnuK
|
Оочень хорошее упражнение
Поднятие попы лежа , называется это упражнение «ягодичный мостик»
Каждый день , По два-три подхода ну раз по 20 и задержав на 3-5 секунд , Ушки быстро уйдут
А чтобы сбоку ушли на бёдрах, то ноги поднимай в боки
И конечно же пп , и самое главное воды пей по больше
31 Mar 18 by member: julialabazova
|
С «ушками» массаж показан, можно ещё обертывания домашние или салонные на проблемные места
31 Mar 18 by member: Skwwwo
|
31 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
не уходят они отдельно. даже если вы просушите все тело то они немного но останутся. локально только если липосакция) но и это не надолго
31 Mar 18 by member: Irina-Raduga
|
31 Mar 18 by member: Dvoryanchik
|
Вообще, занимаюсь сейчас аквааэробикой, и могу сказать, что ушки ушли прилично, собственно, как и лишние кг. Да, к сожалению, в нашем теле ничего нельзя уменьшить локально(((( Спасибо за советы, будем работать, до лета осталось совсем немного, мы сможем💪🏼💪🏼💪🏼
31 Mar 18 by member: Strong_D
|
Остались совсем маленькие, но жутко жутко бесят, либо я уже придираюсь к себе, но все равно будем работать.
31 Mar 18 by member: Strong_D
|
Мне помог массаж силиконовыми банками, вкупе с питанием и спортом, естестно
31 Mar 18 by member: UspeshiyUspekh
|
А как долго вы делали такой массаж?
31 Mar 18 by member: Strong_D
|
уже 3 года на ежеднедельном массаже + год занятий в спортзале. Частично ушки сходят, но очень и очень медленно. Такое чувство, что у них своя отдельная от остального тела жизнь. Удачи!!!
31 Mar 18 by member: oksant2603
|
31 Mar 18 by member: kotelser
|
Самый лучший способ мне подсказала бабушка - сжимаем руку в кулак и водим костяшками пальцев вверх-вниз по тем самым «ушкам», но тут главное система)
31 Mar 18 by member: Logistka
|
Кардио помогает избавиться от ушек?
31 Mar 18 by member: ksysik_
|
Тоже поднимала тут эту тему, все молчали...
Даша, у меня тоже такая проблема. Мне понравился комплекс от ушек на бёдрах Анелии Скрипник. Действительно помогает. Но я делаю его плюсом к основной тренировке(силовые +кардио) и +обертывания.
31 Mar 18 by member: afinalen
|
Спортзал, плавание и злой тренер помогают хорошо.
31 Mar 18 by member: Gal4onok_Sun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Strong_D's weight history
|