Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
144.8 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2018:
|
1264 kcal
|
Fat: 29.23g | Prot: 101.20g | Carb: 155.31g.
Breakfast: Juhayna Skimmed Milk, التفاح الأحمر اللذيذ, Imtenan Honey, Quick Oats Oats, Juhayna Skimmed Milk. Lunch: Chipsy Chipsy, Juhayna Skimmed Milk, المعكرونة الطازجة (المطبوخة), البصل الأحمر, الجزر الصغير الحجم, زيت الزيتون, صدر دجاج, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Dinner: Juhayna Skimmed Milk, جهينه Light Yogurt. Snacks/Other: الشاي (مخمر), اليوسفي(برتقال مندرين), Juhayna Skimmed Milk, القهوة. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
التزاااام تااااام ونزول بطيء جدااا
100 جرام بس فالاسبوع
30 Mar 18 by member: sa7ora
|
انا كمان بنزل ببطئ شديد على الميزان بس حاسه اختلاف ملحوظ فى الشكل
30 Mar 18 by member: dodomina18
|
وانا كمان 😥التزام فالاكل ورياضه وبخس بصعوبه
30 Mar 18 by member: totawel517
|
وانا كمان وزنى ثابت وبنزل بصعوبة بلعب رياضه وعامله رجيم
30 Mar 18 by member: dodo de ana
|
مبتخدوش الفرى ي جدعان ومتبعين اى دايت والسلام معدلات الحرق عندكم عماله تنزل جامد وانتو ولا فاهمين اى حاجه
30 Mar 18 by member: ghonemy
|
خدو الفرى ومعدلات الحرق هتتظبط عندكم
30 Mar 18 by member: ghonemy
|
كل فترة لازم يوم فري يعمل صدمة للمخ علشان ميعملش دفاع ذاتى ويحفظ الدهون ولازم تغيير معدلات الكالورى كل فترة اللى بتدخلها لجسمك
31 Mar 18 by member: ledovip
|
طيب انا بغير سعراتى كل يوم مس كل أسبوع صح ولا ايه مع الصيام المتقطع 16 ساعه ghonemy
02 Apr 18 by member: dasyd97
|
هو انا لازم اعمل يوم فري واغير السعرات كل اسبوع حد فاهم يجاوب لو سمحتم
03 Apr 18 by member: ehadfatma977
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sa7ora's weight history
|