|
Diet Calendar Entries for 29 March 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 53.92g | Prot: 93.75g | Carb: 159.63g.
Breakfast: Блины, Хурма, Абрикосовые Джемы и Варенья. Lunch: Брокколи, Вкуснотека Уксус Бальзамический, Оливковое Масло, Лук, Клюквенный Соус, Фрикадельки из Индейки, Картофельная Запеканка с Консервированным Тунцом, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Печенье Песочное с Орехами, Лента Смесь Ореховая. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шпинат, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Яблонька Эклер с Заварным Кремом, Яблонька Эклер с Белковым Кремом. more...
|
|
1506 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вот рецепт фрикаделек мне точно нужен, давно хочу :-)
29 Mar 18 by member: tana98nov
|
tana98nov, хорошо. Напишу попозже 😘
29 Mar 18 by member: chebakova.maria
|
Фрикадельки из индейки под клюквенным соусом.
Фрикадельки 210 ккал на 100 гр. БЖУ 22/10/8.
Клюквенный соус 195 ккал на 100 гр. БЖУ 1/0/51.
29 Mar 18 by member: chebakova.maria
|
Ингредиенты:
Для фрикаделек: фарш из филе индейки 500 гр, манная крупа 30 гр, молоко 70 мл, сливочное масло 10 гр, 1 яйцо, 1 луковица крупная, 2 зубчика чеснока, мускатный орех, соль, перец.
Для соуса: клюква 100 гр, сахар 3 ч. л., вода 3 ч. л.
29 Mar 18 by member: chebakova.maria
|
Приготовление
Фрикадельки
На сливочном масле обжарить мелко нарезанный чеснок и лук, добавить молоко и потушить на слабом огне 3-5 минут. В фарш добавить яйцо, манную крупу, мускатный орех, соль, перец, смешать. Когда немного остынет обжарка - также добавляем ее в фарш. Мокрыми руками формируем фрикадельки и выкладываем на лист. Запекать при температуре 180 градусов 20 минут.
Клюквенный соус
Клюкву протереть через сито, добавить воду и сахар. Поставить на огонь, дать закипеть. Затем убавить огонь и варить 5 минут.
Готово! Приятного аппетита!
29 Mar 18 by member: chebakova.maria
|
29 Mar 18 by member: tana98nov
|
|
Other Related Links
Members
|
chebakova.maria's weight history
|