Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
|
207.2 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2018:
|
1402 kcal
|
Fat: 31.07g | Prot: 95.03g | Carb: 184.70g.
Breakfast: شوفان رقائق شوفان, لاكتيل حليب خالي الدسم لاكتيل, العسل. Lunch: القرنبيط المطبوخ (الطازج، عدم إضافة الدهون أئناء الطبخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: زيت الزيتون, أرز منزلى أرز منزلى, العدس, الفلفل الأخضر الحاد, بيضة مسلوقة, البصل. Snacks/Other: زبادى نستله بلا دهون زبادى نستله بلا دهون, زبادى نستله بلا دهون زبادى نستله بلا دهون, البرتقال, جرين لاند فيتا لايت جرين لاند فيتا لايت. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zahra3lsabbar's weight history
|