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#DIA 02 Começo amanhã com praticamente toda a suplementação sugerida pela nutricionista. Ainda falta BCAA. Mantendo bem a dieta sugerida. Nada de doces, nada de Coca-cola. Ovo. Ovo. Ovo. Creatina já está fazendo efeito. Hoje corri por 6,5 km sem perder o fôlego. Total de 8 km na corrida. Pasta de amendoim integral é horrível, mas a vida também. Amanhã começo com Syntha 6, Glutamina e o pré-treino. Vem, massa, vem!
Diet Calendar Entries for 15 March 2018:
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1714 kcal
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Fat: 77.13g | Prot: 133.65g | Carb: 119.22g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Lunch: Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Other: Ovo de Codorna, Ponkan, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Xcore Predators Prey. more...
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2773 kcal
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Activities & Exercise:
Caminhada Intensa - 1 hour, Motorbike Riding - 25 minutes, Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 55 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
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