Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
132.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2018:
|
1337 kcal
|
Fat: 50.90g | Prot: 119.39g | Carb: 107.22g.
Breakfast: Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Кофе. Lunch: Соевое Молоко, Огурец (с Кожурой), Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Кофе. Dinner: Fish House Филе Трески, Цукини, Краски лета Итальянская Смесь Овощная, Цветная Капуста, Nutiva Кокосовое Масло. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Мандарины, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Хлеб Цельнозерновой, Куриное Филе. more...
|
|
2799 kcal
|
Activities & Exercise:
Tennis - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 18.5 lb a week
|
1 to 20 of 38
Comments
Это привес с началом перехода на другое питание или просто КД?... извините , что интересуюсь, вы у меня в подписке) Интересно ваше мнение, тоже присматриваюсь к кето
11 Mar 18 by member: Ляная
|
11 Mar 18 by member: Александр1710
|
перестраивается скорее всего
11 Mar 18 by member: JullSee
|
не хочешь со мной на Лоу? )))) насчёт жира все же прихожу к мнению твоего тренера: тело с ними легко может обрюзгнуть. это уметь надо ювелирно с жиром работать. А вот жир-белок пополам - хорошо!
11 Mar 18 by member: Donna_Creek
|
Ребят привет! простите что выпала - у меня жутко напряженные 3 дня. Я вечером все расскажу. Знаю, сегодня на весах - это жесть.
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
Donna_Creek, жир-белок пополам - Здравствуй, Глюконеогенез! Оно Вам надо?
11 Mar 18 by member: Александр1710
|
Саша, да я не гонюсь за чистым кетозом. У меня либеральная Лоу, она тоже существует, и довольно давно. Я опытный lchfщик, скоро очередным постом расскажу про изменения меню. Фишка в чем: я тупо не ем угли и считаю калории. Углеводы - только зелёные овощи, салаты и минимально из орехов, семок, сыров мягких. Этого всего по чуть-чуть, для вкуса. Я два раза круто накололась на жирах, третий будет вряд ли. Я хочу сказать, что о глюконеогенезе, как и о любом другом "опасном явлении" можно говорить только в том случае, если есть белка с жёстким перебором, чтобы морда от него лопалась. Я вешу 57-58 кило. Белка и жира у меня в разные дни колеблется от 80 до 120 г. 80 - чаще жир, 100-120 белок. Да это даже не баланс, а дефицит. Все идёт на нужды, и никакого глюка.))
11 Mar 18 by member: Donna_Creek
|
2г\кг белка...ну такое. для набора ММ самое то ))))
11 Mar 18 by member: Александр1710
|
А если баланс или дефицит - с чего наберёшь? У меня баланс, вес стоит, мышечная тоже . Плюс не тренируюсь сейчас вообще. Калории - вот ключ к набору-сбросу. На минимуме углей их запросто можно больше на 200-300. Ну это чисто эмпирически.
11 Mar 18 by member: Donna_Creek
|
Вообще, слышал мнение о возможности полноценной поддержки имеющейся ММ даже на небольшом дефиците. Возможен ли набор на дефиците? У меня имхо именно это и происходит как-то...Дефицит есть, рабочие веса идут вверх. Не всё же только за счет оптимизации работы ЦНС )) Тело то каменеет во всех местах.
11 Mar 18 by member: Александр1710
|
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
Ляная - не извиняйтесь! Задавайте любые вопросы! Делитесь своим мнением, давайте комментарии - мы для этого тут и собрались :)
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
Дашунь - щас буду держать это питание 6 недель, посмотрю на результаты - а дальше наверное с тобой, да :)
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
итак, ребят. Сама охренела от такого привеса сегодня. Тут вот какое дело - все смешалось, кони, люди...
Причина 1. В пятницу ходили на концерт, и я выпила где-то 3,5 стакана вина. Возможно, отекла. И выстрелило сегодня.
Причина 2. Вчера у дочки был д.р. Готовила стол, было много гостей. Торт тоже пекла. Была уверена, что все это жрать не буду, потому что был железный план. Я купила себе отдельно рыбу и овощи. Хотела себе все это пожарить и вместе со всеми сесть. Но я поздно очень встала (из-за жуткого похмелья, см. причину 1). И ничего не успела. Еле-еле перед приходом гостей доделала все угощения. На свою еду времени не осталось. Поэтому подергала с общего стола всего по чуть-чуть. И от мужниного куска торта пару вилок зацепила.
Причина 3. КД должны начаться завтра-послезавтра.
Сегодня было 3,5 часа убийственного тенниса, и ела сегодня строго по списку, только исключила овсянку. Посмотрим, что весы завтра скажут.
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
А вообще, прав был Futurest - пока лишнего веса много, никаких зажоров, никаких отступлений от плана - только своя еда. Как угодно. Futurest - если Вы читаете, пользуясь случаем, хочу еще раз Вас поблагодарить! Все, что Вы говорите - 100% так и есть!
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
3 стакана вина = жуткое похмелье? Да, ладно! Не может быть )))
11 Mar 18 by member: Александр1710
|
Да.... Я сама не ожидала. До начала кето и второй фазы я и бутыль могла за вечер убрать. А щас я вообще не несу... Меня от 3 стаканов просто размазало по полу. Такие вот метаморфозы. Ну еще может быть вино плохое было.
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
в голландии плохое вино??? Да, ладно! Не может быть ))
11 Mar 18 by member: Александр1710
|
А вот предположение о зависимости устойчивости к алко от кетоза заставляет сильно задуматься! Казалось бы, с херов ли?! Но ответа пока нет. Нужно экспериментировать. Возможно, в апреле попробую ))
11 Mar 18 by member: Александр1710
|
Да, бывает плохое вино. Часто его как раз на таких мероприятиях подсовывают. Но, думаю, дело не в этом. Похоже, все-таки недостаток углей повлиял. Совсем пить разучилась. или кстати недостаток жиров - у меня же сейчас мало жиров тоже.
11 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jenny_Lu's weight history
|