jaquemiyamoto's Journal, 09 March 2018

comi, comi e até bebi um pouquinho e fecho o dia assim, pouco maos de 56gr de carbo e menos calorias que a meta. amanhã é o meu dia da semana que aumento o carbo. boa noite!

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1781 kcal

Fat: 125.35g | Prot: 63.83g | Carb: 84.88g.   Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Amêndoas, Morangos, Hortelã, Gengibre, Água com Limão, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. Lunch: Sal Marinho, Lindt Chocolate 90%, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Abacate, Queijo Parmesão (Duro), Abobrinha, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Sauvignon Blanc. Dinner: Cereja Fresca, Mirtilos, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Queijo Coalho, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nayumi Champignon Fresco, Vinho Sauvignon Blanc, Sal, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais. more...

2466 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 19 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 17 minutes, Cooking - 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes, Resting - 10 hours and 6 minutes, Cleaning - 1 hour and 11 minutes, Showering - 17 minutes, Reading - 2 hours and 1 minute. more...