|
✌🏻✌🏻✌🏻
|
136.5 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 March 2018:
|
1551 kcal
|
Fat: 122.67g | Prot: 90.91g | Carb: 22.81g.
Breakfast: Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Arctic Milk Leipäjuusto. Lunch: Punasipuli, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Bertolli Oliiviöljy, Fazer Amica Tzatsiki, Rucola-salaatti, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti. Dinner: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Epiim Kermajuusto , Felix Mausteinen & Suolaisa Makeuttamattomia Suolakurkkuja, Saarioinen Kultakinkku, Cheddar Raaste, Luomuvoi, Pakastekukkakaali, Kananmuna. Snacks/Other: Hochland Cheddar, Valio Karpalo-Kinuski Keitto, Italiamo Mascarpone, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Valio Kuohukerma, Kahvi. more...
|
|
1677 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävely töihin - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
09 Mar 18 by member: J0hQ
|
- 1 kg ja sininen lippu paukahtaa ! Onnea!
09 Mar 18 by member: HRai
|
09 Mar 18 by member: Masardi
|
09 Mar 18 by member: superfuel
|
09 Mar 18 by member: chili233
|
Millä saat pidettyä motivaation yllä koko ajan? Tai toki jokaisella tulee alamäkiä mutta pidemmän aikaa motivaation pitäminen on itelle vaikeus. :)
10 Mar 18 by member: kajyy
|
|
Other Related Links
Members
|
superfuel's weight history
|