heldergama's Journal, 02 March 2018

ALIMENTACAO VEGETARIANA - SNACK TARDE
Riquissimo em nutrientes, Vitaminas e Minerais, Ácidos Gordos ( Omega 3 ALA )

Sementes de chia ( Info )

✓ Omega 3 ( Super ALA )
✓ Potassio, calcio, ferro, magnesio, fosforo, manganês
✓ Vitamina A, Tiamina, Riboflavina, Nianica, Cobalamina
✓ Acido Ascorbico e Alfa Tocoferol
✓ Todos os aminoacidos essenciais.
✓ Fibras
✓ Super Antioxidante

INGREDIENTES

Hidratos: 50 Gramas de Aveia cozidas em agua
Hidratos: 1 Banana das Grandes
Gordura: 1 Colher de chá Sementes de Chia
+
Cobertura
80 ml Leite de Soja de Chocolate

MACRO NUTRIENTES

Calorias: 367

Hidratos: 67,32 Gramas
Proteina: 11,57 Gramas
Gordura: 7,11 Gramas

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1714 kcal

Fat: 68.27g | Prot: 48.78g | Carb: 238.71g.   Breakfast: Canela, Café Instantâneo (em Pó), Manteiga de Amendoim, Bananas, Lidl Ovos Frescos Matinados. Lunch: Curcuma, Sal, Azeite Extra-Virgem, Manteiga de Amendoim, Alesto Pistácios, Cigala Arroz Agulha. Snacks/Other: Leite de Soja de Chocolate, Cem Porcento Sementes de Chia, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Seeberger Uvas-Passas Desidratadas (Seeberger), Avelã. more...