|
В рамках диспансеризации уговорили меня на биоимпедансный анализ состава тела на аппарате "МЕДАС" (в "Центре здоровья", которых оказалось в городе всего 4 и совершенно бесплатно). Согласилась потому, что вижу что жировой стало визуально меньше, а показания домашних весов не меняются. Кроме этого еще прошла электрокардиографию (экспресс-анализ состояния сердца), спирографию (оценка функции внешнего дыхания), сфигмографию (оценка эластических свойств сосудов), пульсоксиметрию (насыщение крови кислородом), смокелайзер (качественное и количественное определение концентрации угарного газа) и психофизиологическое тестирование (для определения силы и типа нервной системы). Все заняло около 40 минут и заключение и рекомендации выдали сразу.Все оказалось в норме или выше, но хотела бы остановиться именно на анализе состава тела (последний проходила 09.11.2017 в своем спортклубе - теперь уже не знаю насколько верить их данным. Скорее всего не стоит, как и , к сожалению, умным весам Xiaomi Mi Smart Scale 2. По крайней мере в отношении жировой, точно врут). И так, когда выдали заключение мало сказать, что я ох..ла от результата. Для сравнения буду приводить три показателя: норма и результат по МЕДАС и показания весов Xiaomi. И так: Основной обмен, калорий/сут 1874(!!! полное состояние шока, т.к я питаюсь сейчас на 1600), весы - 1298 калорий. ИМТ - 20,4 ( при норме от 18,5-23,9) весы 20,5. Жировая масса (кг) - 8,3 (!!!!! при норме от 10,8-18), весы -18,62 (28%)Второе состояние шока - у меня недобор жировой порядка 2 кг , а я тут пытаюсь ее снизить ))))) Тощая масса (кг ) - 57,7 ( при норме 43,6-66,9) весы - 45. Ну тут и там и там все в середине нормы. Остальные показатели в обоих случаях практически совпадают. Показал повышенные данные по следующим пунктам: активная клеточная масса, доля активной клеточной массы % - для тех кто занимается силовыми в зале более года по 3-4 раза это нормально. Общий итог: мне понравилось ( они пригласили на повторное в середине лета). Со снижением жирового компонента я закругляюсь, с завтрашнего дня начинаю разгон суточной нормы до 2600 калорий/сут. Вот как то так )))))
|
1 to 20 of 43
 Comments
Я тоже хочу такой анализ. А Вы не из Москвы? 4 центра таких-это где?
01 Mar 18 by member: Kriskistochka123
|
Нет, из Уфы.Но такие "центры здоровья" есть во всех крупных городах. А вообще на данном аппарате делают и платно ( от 900 до 1800 у нас)
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Ого! Таша, как круто!!! С жирами так вообще у тебя беда, оказывается)))
01 Mar 18 by member: anya.del.rey
|
Tashakiss1984, подскажите а как разгон будите делать?
01 Mar 18 by member: Ягода~Малина
|
Наверное и я попробую для интереса. У меня свои проблемы со здоровьем, не помешает знать.
01 Mar 18 by member: anihabib
|
Аnya.del.rey, сама в тихом шоке ))) Я тут настроилась до НГ сжигать их, а мне, оказывается, надо нагонять - будем стараться. В целом, я очень довольна собой - метаболизм разогнала, воду повысила до нормы, активность клеток - зашкаливает )))) Главное, теперь это не растерять
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
vip.madonna, моим любимым способом (проверенным на себе уже дважды). После достижения необходимых результатов, фиксация веса на одной норме в течении 5-6 недель (заканчивается как раз 6-я), а затем увеличивая норму еженедельно на 50-70 калорий - это не такое большое значение, чтобы организм понял, что его кормят больше и начал увеличивать вес. Т.е. с 1600 до 2600 - надо поднять на 1000 калорий, подъем по 50калорий в неделю, получается 20 недель, т.е. в течении примерно 5 месяцев. Ну я планировала с июню закончить подъем, но там уже ближе видно будет, может сделаю резкий скачек сразу на +20% для окончательной фиксации. Как то так.
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Вот чего, а резких скачков боюсь. По 100 ккал в неделю поднимаю. Вес пошел вверх, по меркам чуток жира есть, но рельеф не потерян. Даже в икрах +1 см. там явно не жир и плечи +1 см. Радует. Хоть что-то вернулось в мышечной массе. Думаю даже больше отдыхать, возможно не хватает часов отдыха.
01 Mar 18 by member: anihabib
|
anihabib, резких и я боюсь, но когда 3 месяца поднимаешь по 50,а потом сразу +200, организм просто стопорит вес. В любом случае, я начинаю подъем, когда вес чуть ниже желаемого, при подъеме все равно 1-1,5 кг придет и как раз получится желаемые кг
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, а вы визуально согласны с анализом? удивляет, конечно, такая разница.
01 Mar 18 by member: nataliia.v.smirnova
|
Понимаю. Надеюсь получится. У самой воз проблем, хоть за себя взялась. Не хочется превращаться в кости и жир. Выглядит ужасно, одежду не найти, а главное здоровье снижается на нет и больше болеешь.
01 Mar 18 by member: anihabib
|
nataliia.v.smirnova, потому и согласилась, что вижу что жировой стало визуально меньше, а показания домашних весов не меняются. Я, честно говоря, после первых двух раз перестала верить тестированию в своем зале - у диетолога такие же весы (только другой фирмы) как у меня дома и просто так же установлена программа в телефоне. А о МЕДАСе очень много отзывов и все положительные - это уже профессиональное клиническое оборудование
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
01 Mar 18 by member: anihabib
|
Кстати, сегодня уже от третьего человека услышала, что нормальной считается снижение массы тела не более чем на 10 кг в год.
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Ничего себе, какая разница!!! Как могут весы ошибаться на 10 кг???? Ужас... Таша, позравляю тебя! Отличный результат. И огромное спасибо, что поделилась этой информацией - нужно и важно!
01 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
Kriskistochka123, нашла вот адрес где делают МЕДАСом: Фитнес клуб СССР Солнцево — 8 (495) 120-59-14
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Jenny_Lu,спасибо, я сама очень рада. Весы ошиблись только в жировой. На них вообще норма начинается с 28%. Хотя нормы другие. Эти весы хорошая игрушка. Просто теперь буду отталкиваться от нормальных данных, а динамику по домашним следить вполне можно.
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
У меня пока только 5кг. набиралось. Надеюсь не придется скидывать больше 10кг. Боюсь представить себя в таком весе без уважительной причины, как ребенок.
01 Mar 18 by member: anihabib
|
Приврал медас, или вы выглядите как на первом фото?
https://www.goo.gl/bZYFUS
01 Mar 18 by member: dvavolta
|
dvavolta, скорее как на втором. Где-то такую же девушку как на первом фото видела с данными 15% жира. 12,5% - жира от общей массы тела, но это не значит, что я должна выглядить как бодибилдер - только кожа и мышцы. Мы не знаем какой вес у представленной девушки, поэтому глупо сравнивать 2х разных людей
01 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Malefisenta666's weight history
|