|
Сегодня преодолен рубеж (-26 кг половина от запланированного похудания в 50 кг 140-90 кг. Половина пути, сроком 11 месяцев преодолена. Дальше будет тяжеловато, нужна поддержка!
Diet Calendar Entries for 23 February 2018:
|
2902 kcal
|
Fat: 121.90g | Prot: 91.60g | Carb: 368.62g.
Breakfast: Гриссини с Чесноком, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Масло Подсолнечное, Винегрет без Масла. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Олейна Подсолнечное Масло, Печенье Ярыч, Винегрет без Масла, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сметана, Борщ. Dinner: Roshen Черный Шоколад 70%, Винегрет без Масла, Владхлеб Хлеб Ефимовский, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Печенье к Чаю, Корень Сельдерея. more...
|
|
3257 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Showering - 10 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes. more...
|
|
 Comments
23 Feb 18 by member: NastulyaMeow
|
Вы просто молодец!) Такая работа проделана). У вас обязательно все получится. Мы с вами!!!)
23 Feb 18 by member: NaduhaTet
|
С Праздником, Вас!!! Желаю Достижения поставленной цели)
23 Feb 18 by member: mvknyazeva1412
|
23 Feb 18 by member: ghbvth734
|
уважаю мужчин которые не только ставят цели, но и достигают их., Вам все по плечу)
23 Feb 18 by member: Ксеня32
|
Больше половины пути позади, вес может и идёт медленнее, зато уверенно. И тем более разве вам самому не нравятся изменения, которые вы видите и чувствуете? Так держать, ни шагу назад! И кстати да, с праздником!
23 Feb 18 by member: Domberteen
|
23 Feb 18 by member: sssysy
|
23 Feb 18 by member: priest_serg
|
23 Feb 18 by member: likyan
|
спасибо всем неравнодушным! вместе мы можем многое..
23 Feb 18 by member: vladpost
|
Это круто, так держать! Все получится! 😸
23 Feb 18 by member: Alighieri_Ana
|
🐱здорово сбросили) скоро весна! Ещё легче будет 👍
23 Feb 18 by member: tata.gera
|
Как здорово!Так держать💪🏽
23 Feb 18 by member: lanaoblomova
|
Супер результат!!!! Браво!! Не сдавайтесь, это же так круто когда ты можешь менять себя в лучшую сторону!!
23 Feb 18 by member: Медведька
|
23 Feb 18 by member: Медведька
|
Сказал, сделай! Мужчина же!
23 Feb 18 by member: Marusy 1975
|
Вы крутой ! Выкладывайте фото изменений! Дальше будет больше ! 👏🏼👏🏼👏🏼
24 Feb 18 by member: Yackovchuck
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|