werner34's Journal, 23 January 2018

195.8 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1976 kcal

Fat: 62.70g | Prot: 45.11g | Carb: 196.31g.   Breakfast: Äpfel, Alpro Soya Sojamilch Light, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Lunch: Beste Ernte Junge Möhren, Innocent Green Smoothie, Natsu Salat Rote Beete mit Ziegenkäse. Dinner: Roter Tafelwein, Beck's Bier (500ml), Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Wiener Schnitzel. more...

2163 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...