Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
131.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2018:
|
1550 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 94.44g | Carb: 182.37g.
Breakfast: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Каскад Гречневая Каша, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Сырники, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Яблоко, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гороховая Каша, Помидоры, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски. more...
|
|
2219 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 14 hours, Resting - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dvavolta's weight history
|