Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
257.1 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 58.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2018:
|
2439 kcal
|
Fat: 106.21g | Prot: 61.71g | Carb: 305.57g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Ячневая Каша на Воде, Киевхлеб Хлеб Гречаный. Lunch: Корень Сельдерея, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Нарине Лайф. Dinner: Волшебное Дерево Приправа Карри, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Green Ray Горошек Консервированный. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Гречишный, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3117 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|