|
начиная с нового года мой режим сбит. я не могу , просто не получается лечь раньше трёх. из-за этого я встаю около 12 . из-за этого чисто физически не могу сожрать больше 1400-1500 ккал. короче надо принудительно но себя рано разбудить , чтобы нормально лечь... а то уже просто устала. ..полуночница)
Diet Calendar Entry for 12 January 2018:
|
1644 kcal
|
Fat: 63.58g | Prot: 126.14g | Carb: 149.19g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Яйцо, Мистраль Гречка, Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Чеснок, Куриное Филе. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кефир 1%, Яйцо, Яичный Белок, Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. more...
|
|