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Guten Morgen meine Lieben,
huch, von dem Gewichts-Zick-Zack-Kurs wird mir ja langsam schwindelig ;-). Hab gestern mit meiner Freundin schön 1,5 h Cardio raus gehauen. Warum auch immer, uns beiden viel es richtig schwer, wollten eigentlich schon nach 30 Minuten nicht mehr :-D. Haben es dann aber durchgezogen. Gibt halt manchmal so Tage, wo es einfach nicht laufen will und man auch nicht so richtig reinkommt. Heute steht aber mal wieder Kraft auf dem Plan, hoffe das Fitti ist heut Nachmittag nicht so voll. Ich wünsche euch einen kraftvollen Tag, bleibt motiviert am Ball und haut vor Weihnachten noch mal so richtig einen raus. Ich wünsche euch einen wundervollen Tag. Eure Nizzy
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121.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 19 December 2017:
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1625 kcal
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Fat: 20.69g | Prot: 193.68g | Carb: 174.97g.
Breakfast: Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, Lidl Kumquats, Physalis, Himbeeren, Heidelbeeren, Milbona Quark Traum, Milbona Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone. Lunch: Lindenhof Harzer Käse, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Hokkaido Kürbis, Verival Bio Kürbis Tomaten Porridge. Dinner: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Snacks/Other: Lindenhof Harzer Käse, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Absolutely Zero, Milch 1,5%, Kaffee. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Danke, liebe Nizzy, dir auch einen schönen Tag!
19 Dec 17 by member: 24Shana
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Dir auch einen schönen Tag! Bei dir sieht die Kurve vom Gewichtsverlauf immerhin nicht langweilig aus 😉
19 Dec 17 by member: schildi84
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Dir auch einen schönen Tag 😊
19 Dec 17 by member: ck_86
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Immer schön am Ball bleiben... kenne das! Besonders wenn es regnet und ich dann eher ungern mit dem Rad los fahre 😣
19 Dec 17 by member: enrico_moro
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Manchmal gehts halt schwerer, aber die freude wenn man es dann doch "erledigt" hat ist dann um so größer
19 Dec 17 by member: marcothebrain
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Danke, dir auch einen schönen Tag🙋
19 Dec 17 by member: sandram.80
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Willkommen im Club der zick-zack-Fahrer. Mich nervt es *seufz*
19 Dec 17 by member: Julara77
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19 Dec 17 by member: schnorra
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Danke wünsche ich dir auch. Ich geh heute auch endlich wieder ins fitti, nach 2 Wochen Pause wird es bestimmt anstrengend 😂
19 Dec 17 by member: MoFu27
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19 Dec 17 by member: TanjaKolb
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Ja Nizzy, das ist halt der innere Schweinehund der immer mal wieder ne Herausforderung ist und besiegt werden will 😀
Ich wünsche dir viel Spaß beim Gewichte stemmen und einen schönen Tag 😘
19 Dec 17 by member: liselottevonne pfalz
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Danke ihr Lieben. Werde Vollgas geben :-)
19 Dec 17 by member: Nizzy1988
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19 Dec 17 by member: liselottevonne pfalz
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Guten Morgen...Du sportest also für mich ein bischen mit....sehr gut😊💚
19 Dec 17 by member: *Skorpion-Queen*
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Sehr fleißig meine liebe!!! 😍💪💪💪💪
19 Dec 17 by member: Soleil_87
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Guten Abend, Nizzy! War ein netter Tag, hoffe bei Dir auch!
19 Dec 17 by member: Luise Freiheit
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