barbaragambini's Journal, 01 December 2017

Per me sei già ad un livello inarrivabile 😘 

Grande Barbara, sei molto più naturale. 💪 Continua così. 

@Turin: Grazie Mille, ma non ti Sottovalutare, eh ;-) Grazie @Xander69, tuo Feedback mi rassicura parecchio 💪 

Wow e brava barbarina👍👍👍✌️✌️✌️ 

@Lucia, dovresti provarci quando il lavoro in palestra sarà ben avviato 😉 È un'ottimo esercizio e meno difficile da imparare (non dico padroneggiare, altro discorso) di quanto può sembrare a chi non l'ha mai fatto 

Immagino ci sia un link nel post ma da app non si vede 

@Davidelosengo1986: Si fa quel che si può ;-) @5ukk14: eh infatti, da app non si vede, però se ti loggi da browser lo vedi. PS: noterai sicuramente i calzini: settimana scorsa ho preso al Decathlon un paio di calzini con l'antiscivolo di un tessutaccio tecnico sintetico, bleah, subito scartati (spesa inutile). Quelli in cotone che vedi in video sono MOLTO meglio e non c'è rischio di scivolare (almeno per quello che devo fare io XD) 

E vai alla grande 👍💪 

@5ukk14 mio padre ci saltava tantissimo più giovane (lui è uno iper sportivo, sempre in bici o in montagna.. Passioni che mi ha trasmesso), quindi ci ho provato più di una volta, ma mi snerva non riuscire a passare dal doppio saltello per giro al saltello singolo.. Lo trovo davvero irritante 😅😅😅 

Bene lo stacco da terra più controllato e l'incrocio non è male. La prossime cose importanti su cui lavorare sono le braccia (ma già lo sai) e l'intensità dell'esercizio. A parte il minuto per vedere i progressi, strutturi la routine in qualche modo o improvvisi? 

no @5ukk14. Non progetto la "routine" perché sto ancora "imparando" XD (sarebbe gustoso riuscire a fare altre 3-4 tipologie di salto) Di solito metto su due pezzi e vado a intuito, ma niente di strutturato (toh, al massimo conto i giri). Grazie per Tuo Feedback 🙏🏻 

Va benissimo divertirsi e imparare liberamente. Da qui in avanti fossi in te mi focalizzerei su alcune variazioni, tipo tre ad intensità normale (piedi uniti, alternato, punta-tacco) e tre ad alta intensità (ginocchia alte, scalciata dietro, doppio sotto), per creare una routine da seguire saltando a round di X minuti l'uno con, ad esempio, rapporto 2:1 tra bassa:alta intensità (quindi se fai 3 minuti a round -> 1 min. intens. norm. + 30 sec. intens. alta x 2. Un minuto di riposo attivo e ripeti per il numero di round che vuoi). Se ti stanchi non fermarti subito ma arriva alla fine del tempo continuando a saltellare sul posto facendo girare la corda ai lati del corpo, non so se hai presente come intendo. Poi oh dipende da quali sono gli obiettivi di ognuno, so di essere abbastanza hardcore su certi argomenti 😉 

Ok, mi salvo questo programmino per quando sarò più esperta. Ma per vedere i minuti, bisogna saltare di fronte a un orologio? 

Ci sono workout timer per tutti i gusti per iOS e Android 

Anche con finto coach col fischietto XD così non devi nemmeno guardare 

Sicuramente quello con fischietto fa al caso mio. Grazie per la dritta 👌 

🤙🏻 

Ciao, passa dal mio profilo a vedere le mie ricette fit. Ti aspetto se ne avrai voglia 🙂