tvouillamoz's Journal, 27 November 2017

C'est parfait de rester stable. Moi je voudrais mais je peine 

Atteind l'objectif avant. Mais, Depuis le début, tu as toujours été stable. En 3 mois entre 63 e 64, c'est hyper stable.  

Dis moi stp comment tu t’y prend pour ne pas compter les calories et rester stable ? Est-ce que tu as réussi du jour au lendemain ou alors il faut une adaptation pour s’y habitué doucement et avoir les portions dans la tête ?? Merci j’aimerais y arriver aussi 😊 

Salut @Jennah. Il y a un an j avais fais pareil. Après le régime, j'ai prit environ 3 kg donc je faisais 63, puis en me repesant un an après je faisais 62. J'ai rien fais. J'ai juste mangé en conaissance de cause. Avant le régime, s il restait uen assiette de pâte bah je la mangeait, mtn je met directement à cuire une portion plus juste. Quand je suis avec des gens et qu ils proposent une deuxième assiette si j ai plus faim je dis non et si on me sert quand même, ben je mange pas. Voilà quoi, les petites choses que l on apprends durant le régime. On a mangé un peu moins ou bcp moins que notre faim, alors manger juste à sa faim ça marche bien.  

Ah, et aussi on a moins envie de manger après le régime vu que ce n'est plus une obsession. Les premier jours je me suis gavé de bonbon alors que c'est qqch que je ne mange que rarement. C'est pas cet écart qui fait reprendre le poids en un claquement de doigt.  

Tvouillamoz, tu dis pour moi le 63-64 ? Pour moi perso c'est trop et ce n'est pas mon objectif. 

Ok j’ai compris en fait quand il n’y a plus de restrictions le cerveau n’est plus obsédé par manger du coup on réapprend à écouter son corps et ses envies sans être « guidé » par le comptage de calorie 

Sterey, je sais, mais tu dis que tu voudrais être stable, bah tu l'es.  

@Jennah, je sais pas si j'ai compris quand tu dis : le comptage de calorie. Je ne les comptes plus. Le fait qu il n'y a plus de restriction, je vais pas ajouter des calories par gourmandise dans la journée comme pendant le régime. J'ai moins faim, puis les expériences du régime m'on appris à manger plus varié, à mettre plus de calories venant des protéines que des glucides et lipides, etc. Tu verras quand tu stopperas le régime, tu sortiras ta balance après une semaine, si t as 1kg de plus panique pas, repèse toi une semaine après. Si tu as pris encore 1kg tu verras que sans compter, naturellement tu vas faire plus attention et stabiliser. Sauf si tu es une gourmade qui si elle ne compte pas ne peut pas s’empêcher de faire des excès. Mais je pense pas que ce soit ton cas. Tu verras. Tout ira bien.  

Arrêter le gluten c’est une bonne idée surtout si tu y est sensible et en plus tu verras tes abdos beaucoup plus rapidement! Pour moi les symptômes quand je reprends du gluten après un arrêt de plus de une semaine son très désagréable (plaque rétention d’eau énormément mal de ventre pliée en deux fatigue humeur de chiote) la farine de blé anciens est moins néfaste pour nous mais bon le mieux c’est d’arrêter et c’est dur car ça nous rends accro j’ai remarqué lorsque je jeun les premiers jours je rêve de pain et mon odorat est décuplé sur le pain..? 

Merci beaucoup, tu as raison c’est ce que je vais faire je me pèserais toute les semaines pour voir si je suis raisonnable ou non, j’espère ne pas reprendre ça serait vraiment dommage, mais le fait de ne pas compter les calories me stresse j’ai l’impression de manger « à l’aveugle » c’est plus fort que moi il faut que je sache, je ne sais pas si ça te l’as déjà fait mais en tout cas c’est très compromettant 😕 

tvouillamoz, je voudrais être stable à 57 pas à 63 

t y arriveras. 

Je commence à en avoir marre et je doute un peu bcp depuis le temps que je vais chez diét et que je me trouve sur FS. bise