Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2017
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173.7 lb
Lost so far: 90.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 November 2017:
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1338 kcal
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Fat: 48.34g | Prot: 79.84g | Carb: 148.53g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Copacol Posta de Tilápia, Liza Molho para Salada Limão, Molho de Tomate, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. more...
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3650 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 3 hours and 26 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 4 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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