Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
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182.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2017:
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1529 kcal
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Fat: 46.09g | Prot: 101.12g | Carb: 186.68g.
Breakfast: ベーグル, リコッタチーズ（全乳）. Lunch: おかめ納豆 納豆, ご飯, 鶏レバー. Dinner: ファミリーマート グリルチキン, ファミリーマート トルティーヤ牛焼肉. Snacks/Other: 丸善 チーズ入りちくわ, コストコ プロテインバー. more...
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losing 4.6 lb a week
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