|
Это был долгий перерыв, который серьёзно дал о себе знать. Пора возвращаться в форму.
|
234.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2017:
|
2035 kcal
|
Fat: 104.72g | Prot: 72.73g | Carb: 184.75g.
Breakfast: Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Белый Хлеб, Чай, Голубцы. Lunch: Nesquik Какао на Молоке, Майонез, Макароны по Флотски. Dinner: Бисквит, Чай, Майонез, Макароны по Флотски. Snacks/Other: Чурчхела. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|