@Jennah's Journal, 18 November 2017

Ba suffit de regarder ce que ça te marque après avoir rentré lait demi écrémé ou autre sur un début de journée. Après ce qui est sur c est que le lait de soja ou amande est plus adapté à un régime que le lait de vache  

Oui le lait contient des sucres rapides appelés lactose. Il faut que tu regardes sur l etiquette il y a marqué (dont sucre..... g). Le lactose est le sucre du lait et c est l un des plus mauvais pour notre corps. Et encore je n ai pas parlé de la caseine la proteine du lait tres mauvaise aussi. Bref avec modération c est mieux 

Désolé de m'incruster, mais j'aurais juste une petite question. Coco91540 est ce que le lait de soja ou d'amande ont un gout très différent de celui du lait de vache? Je serais bien tenté, mais j'ai peur de ne pas aimer... 

oui il est différent kerina , le lait de soja a un gout particulier mais si ti as deja manger du soja ca y ressemble beaucoup , le lait d'amande j'adore mais niveau budjet au mois ca fais chere sinon il y en as d'autre moi je prend le moin chere la boisson de riz qui est un lait vegetal comme les autres le gout passe très bien. 😊 

Merci Naelle93 😊 

Je ne bois pas de lait je l incorpore à mes bowl cake ou crêpes. Etc. Je ne saurai te dire si c est bon a boire en chocolat chaud lol. A testé cette hiver  

bonjour, en diète cétogène ? tu peux mais seulement si tu dépasses pas 30% de glucides à la journée (le lait est très sucré)... pour rester en cétose, il faut pas dépasser 30% à la journée... le lait, moi j'en prend 130 ml par jour (1/2 tasse).... par contre le fromage blanc o%, tu peux jusqu'à 250 gr par jours (pas sucré). mais être en cétose, je ne te conseille pas... tu vas être très fatigué... pour maigrir, il suffit d'être à -50% de glucides sur ta journée. ne t'inflige pas le régime cétogène, je l'ai fait très très dur et on reprends tout.  

Le choix des produits laitiers à consommer dans le régime cétogène : les produits laitiers très gras et contenant peu de lactose : fromages, mascarpone, cream-cheese, yaourts à la grecque, fromage blanc 0%, sont parmi les plus conseillés Rappel sur la fréquence de consommation quotidienne : de 0 à 2 produits laitiers par jour, selon l’envie et le profil, à consommer en repas ou en ingrédient de recette. ne pas dépasser 30% par jour de glucides.  

Trop de glucides = trop d’insuline = Perte de graisse ralentie (lipolyse)  

Attention, la diète cétogène peut être catastrophique si mal faite, je te conseille de bouquiner avant de te lancer (notamment celui de lyle mcdonald)