semverik's Journal, 18 November 2017

С добрым утром! Не будем ждать понедельника, выходные- это маленькая жизнь, так пусть будет продуктивной)

---

1536 kcal

Fat: 73.18g | Prot: 100.51g | Carb: 105.68g.   Breakfast: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Мандарины, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Борщ Украинский, Авокадо, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Myprotein Active Women Diet Blend. Dinner: Вино Красное Сухое, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Кофе с Молоком, Восточный Гость Халва Подсолнечная. more...

1765 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...