Fhernandacosta's Journal, 01 November 2017

Nunca fiz, mas já vi várias pessoas que destravaram bem fazendo. 

achei esse blog e fiquei interessada dá uma olhada http://www.maferraz.com.br/2017/04/desafio-do-ovo-estrategia-para-voltar.html 

@Cycycam por isso mesmo que quero fazer!! estacionei e to oscilando entre 86 e 88 aff. 

eu preciso tbm estou travada a algum tempo  

@Juraceiaferreira valew!! :) 

Fiz e segunda-feira começarei de novo. Eliminei 3 quilos  

@Flavia.fit vc comeu em média quantos ovos por dia? a doutora recomenda 6, e vc comeu de 3 em 3 horas? ou só quando tinha fome? 

fiz e não foi o q esperava não emagreci mas também não ganhei peso 

@FabianaS.a como vc fez?  

eu não faço lc , mas eu fiz o desafio do ovo que consiste nesses 3 dias , porém eu fiz apenas 2 dias e eliminei 600 gr oq p mim é uma vitória pois meu metabolismo é muito lento . Comia de 3 em 3 horas, pois achei melhor dessa forma .  

no primeiro dia eu consumi 10 ovos , pois comi de acordo com minha fome . no segundo dia consumi 8 ovos . Também consumi as duas fatias de queijo liberadas mas não em todas as refeições , mas o queijo ajuda bastante se você ficar enjoada do ovo e folha  

@RanielyBeatriz obrigada!! vou começar na segunda e se der certo conto aqui.  

Sempre faço no começo da semana! Pra enxugar. 

Legal ver essa publicação! Acho que vou fazer também! Hoje vou fazer jejum até as 18hrs. Amanhã antes de ir pra academia começo comendo os ovos! 

fiz 3 dias com ovos de tudo quanto é jeito e folhas verdes nada de outras coisas 

Pra quem se interessar em fazer essas são as instruções e as regras. 

À pedidos:Precisa dar uma "secada" de emergência?! Eu sugiro: 3 dias de ovos + queijos!! Regras: 3 Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco. Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado. 🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino. 🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!! 🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína. 🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido. 😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo. 🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas. 🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos. 🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)! 🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e após, assim como seu Whey pós-treino! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos. 💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir. 💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3. ⚖Se pesem ao acordar amanhã, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias.  

Eu fiz, gostei muito, três dias só ovos com 20g de queijos gordurosos 

@Marisaloch vc conseguiu perder algum peso?  

eu li uma publicação ontem no insta e gostei muito pretendo fazer segunda tb!