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Vencendo a luta contra a balança!! muitas diferenças tanto na saúde, bem estar e alto estima, com toda a certeza vale a pena o esforço😘❤ não tenho ideia do peso que eu estava na foto do antes, mais acredito que estivesse na casa dos 105 pra mais, tenho 25 anos, 1,72 de altura e meu peso máximo foi quase 110 kg. faço lowcarb e conto a minha rotina e posto receitinhas bacanas no meu ista @fhernanda.costa!! ainda não chequei na minha meta 😘 falta um tico ainda rsrs mais devagar agente chega lá. A persistência é o caminho do êxito" ☘️💪🏻🙏🏻 .
Diet Calendar Entry for 19 October 2017:
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1068 kcal
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Fat: 80.00g | Prot: 64.41g | Carb: 14.08g.
Breakfast: torta sem farinha, Café (Infusão). Lunch: Fugini Ketchup Zero, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Suco de Limão, torta sem farinha. more...
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 Comments
Parabéns! Iniciei a 20 dia a lowcarb,estava com 80,,5 kg e hoje estou com 77 minha meta é eliminar 20 kg.Sei que não é fácil, mas sei que com força de vontade e persistência vou conseguir.Durante essa semana não perdi peso,e meu intestino está lento.Gostaria de dicas e ajuda pois sou nova nesse mundo lowcarb
.Outra coisa,a nata é livre para consumir ou existe uma quantidade máxima diária?Obrigada
19 Oct 17 by member: Claurbarbosa
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Parabéns, está ainda mais bonita..
19 Oct 17 by member: Caroline@souza
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@Ely Marques eu como até 20 gramas ao dia, as vezes no final de semana passa um pouco, porque dai faço mais refeição e tal..
20 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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@Claurbarbosa se vc gosta muito da nata, eu aconselho vc há comer em somente uma de suas refeições, no meu caso gosto muito de queijo no começo eu comia muito queijo e isso acabou me prejudicando no processo de emagrecimento, agora eu consumo apenas no meu café da manhã, as vezes no almoço se a refeição não tiver muita gordura.
20 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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Fhernanda, parabéns!!! Você é uma inspiração. Amei sua postagem de hoje.
20 Oct 17 by member: Fat Runner
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20 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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20 Oct 17 by member: liliansantos3
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Obrigada!! até a alto estima da gente muda rsrs.
20 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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Realmente Fer, quando começo a ver a balança diminuindo a alto estima fica muito melhor!!
23 Oct 17 by member: JenyZato
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23 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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Nossa que arraso garota!!! Parabéns!!!
25 Oct 17 by member: GisaNega
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Isso sim é incentivo! Pode entao me dar uma dica?? to fazendo a low carb mas estou consumindo menos de 20g/dia de carb liq em alguns dias e ate as colorias diarias estao a baixo do que o programa recomenda. Será que isso pode me prejudicar na perda de peso?? Pois estou no 6º dia e nao acho q tive nenhum progresso
25 Oct 17 by member: FABIELIAH
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26 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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#FABIELIAH obrigada!! bom já que vc me perguntou, tomei a liberdade de ir olhar seu diário alimentar, vi que seu IDR é de 1.600 kcal, e que vc está comendo tudo certo, exceto pela cenoura, como vc precisa perder 12 kg é considerado muito peso pra ELIMINAR, então eu aconselho a retirar a cenoura da alimentação, por enquanto, deixa ela pra comer na fase de manutenção, quando vc chegar no peso desejado, Os queijos sempre consuma os amarelos que são os mais gordinho, e indo se continuar assim , vc ira ELIMINAR esses 12 kgs rapidinho, vc já se pesou pra comparar??
26 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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Outra coisa!! tomar cuidado com o consumo de queijo, no começo eu comia muito queijo (mussarela) e isso prejudicou meu emagrecimento, então eu deixo pra consumir em apenas 1 das ,minhas refeições o que geralmente é no café da manhã no meu omelete, e as vezes no almoço tbm, quando tem pouca gordura no prato!! Devemos tomar muito cuidado e ler os ingredientes utilizados na fabricação dos queijos, porque existem vários que são feitos com amido de milho. Fugir dos produtos industrializados o máximo que puder, e ficar atento aos rótulos.
26 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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26 Oct 17 by member: Queziabms
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parabéns. é um incentivo para mim que estou começando. Uma pergunta, você teve problemas de desarranjo intestinal no começo? Tenho tido bastante...
26 Oct 17 by member: juraceiaferreira
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@Juraceiaferreira Eu sempre tive intestino preso, mais isso mudou depois que comecei a fzr LC, não vou todos os dias mais vou com mais frequência que antes, acho que varia do intestino de cada pessoa! percebo que quando como algo fora da dieta fico com mais prisão ainda!! ai demora uns 3 4 dias pra normalizar.
26 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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26 Oct 17 by member: Fhernandacosta
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obrigada pelo retorno. Falei com minha nutricionista e ela disse que se isso se prolongar irá indicar um probiótico. Vamos aguardar 🙌.
26 Oct 17 by member: juraceiaferreira
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