Я редко ем красное мясо, но в последнее время хотелось. Поэтому на ужин был говяжий стейк слабой прожарки, овощи гриль и соус спайси-сметана. Безумно вкусно, мясо нежное, сочное. После 29 дней "сухого закона" выпила немного красного сухого вина.
|
108.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2017:
|
801 kcal
|
Fat: 35.41g | Prot: 49.40g | Carb: 79.15g.
Breakfast: Имбирный Чай, Сироп Маракуйя, Творожники Jullym. Lunch: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Пирожное Картошка, Чай, Чай с Лимоном, Горбуша на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Чай, Кедровые Орехи , Грецкие Орехи, Финик. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
1 to 20 of 28
Comments
мясцо и красное сухое - идеально!)
19 Oct 17 by member: lisovskaya0908
|
Раз закон сухой, значит только сухое можно)
19 Oct 17 by member: Nick_ole
|
lisovskaya0908 Ага, еще и мяско с кровью))
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Nick_ole Точно! =) так мужу и скажу!!!
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
мой мне когда напоминает про наш "сухой" закон, я отвечаю - насыпай, фиг ли)
19 Oct 17 by member: Nick_ole
|
Nick_ole =) ну мы в этот раз рекорд побили. И главное вдвоем)
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
божечки, как мяска захотелось...) но грызу курогрудь
19 Oct 17 by member: ovalina1991
|
ovalina1991 Кстати, в постном говяжем стейке всего 187 ккал, 6,63 Ж, 29,81 Б и 0 углеводов. Этот стейк приготовлен на гриле, без масла со специями. Если есть просто с овощами без соуса, то вполне диет-питание. Конечно, я думаю углеводы там все-таки есть, но уж точно не стоит исключать полностью красное мясо, так как запросто можно довести свой организм до железодифицитной анемии, говорю это по собственному опыту отказал от красного мяса. И увы, гречка, яблоки, гранатовый сок не помогают.
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
JullyMiller, да знаю, но вот почему то у самой стейки правильные не получаются. а соус под курогрудь заменила на пп майонез - гораздо вкуснее обысного)
19 Oct 17 by member: ovalina1991
|
ovalina1991 Ну, именно этот я ела вчера в кафе, что уж скрывать. А вот в духовке или мультиварке можно запечь со специями тоже вкусно и интересно.
Майонез я не ем, мне он в принципе не вкусный. Дома ем все с самодельной аджикой из чили перцев. Я фанат острой кухни.
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Вижу, что речь идёт о Па майонезе-подскажите пожалуйста рецепт и чем вы его взбиваете.
19 Oct 17 by member: Lenka Lenkina
|
скажите, какие изменения в следствии сухого закона?) понимаю, конечно, что скорее всего не особо заметные (ибо не злоупотребляли), но все же?
19 Oct 17 by member: sveta4217278
|
Lenka Lenkina, он не прям майонез, но вполне съедобная замена. я смешиваю творог обезжиренный вкусный день, кефир, горчицу, немного лимонного сока и соль по вкусу
19 Oct 17 by member: ovalina1991
|
sveta4217278 если, честно наших "праздников" и "поводов" становилось уже многовато. Я вообще надеялась убрать лишние кг, так как с алкоголем много всего потребляется. Но на деле оказалось, что пришел синдром замены, вечером какие-то нездоровые зажоры. Вообще из приятного отсутствие отеков с утра на лице, так же в течении дня даже к вечеру перестали отекать ноги. наверно концентрация внимания, память стала чуток лучше. Бывало на утро рассчесываешь и кажется будто волос прямо много сразу на расческе, в руках, хотя наверно я сама эти проблемы себе преувеличила, но вроде сейчас меньше сыпятся (тьфу-тьфу-тьфу), хотя о волосах можно будет говорить по прошествии месяцев двух. Ну, сон, конечно лучше, крепче.
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
ясно. спасибо за ответ.) а с кожей лица как дела?
19 Oct 17 by member: sveta4217278
|
sveta4217278 Кожа лица у меня к сладкого очень чувствительна, стоит "сожрать дряни" как я обычно говорю, сразу прыщи. Я вот на выходных с мороженками оторвалась и еще на протеиновые батоны подсела и прыщи появились, уже и забыла, когда в последний раз они меня беспокоили. Хотя многие говорят, от протеина такое может быть именно.
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
а у меня после алкоголя покраснения и шелушения на щеках. от сладкого, тфу-тфу наконец отказалась. а раньше килограммы конфет. после одной срывало стоп-кран. даже коллеги от меня конфеты прятать начали)
19 Oct 17 by member: sveta4217278
|
sveta4217278 А я больше всего люблю сыр и мороженое. И там и там достаточно жиров, может прыщи это следствие злоупотреблением жиров вообще.
19 Oct 17 by member: JullyMiller
|
19 Oct 17 by member: sveta4217278
|
с сыром у меня те же отношения, что и со сладким.
19 Oct 17 by member: sveta4217278
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JullyMiller's weight history
|