Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2017
|
183.2 lb
Lost so far: 81.4 lb.
Still to go: 55.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2017:
|
2229 kcal
|
Fat: 96.03g | Prot: 148.82g | Carb: 206.08g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриная Грудка на Пару, Большая Кружка Сметана 10%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Good Food Инжир Сушеный, Гречка Отварная, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Яблоко, Арахис. more...
|
|
2616 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Sauna - 10 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 34 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tabuga1's weight history
|