|
Встала в 6 утра и сразу на пробежку. Участки: 1 км - 5:28, 2 км - 5:07, 3 км - 5:06, 4 км - 4:57, 5 км - 5:01, 6 км - 5:01. Средний темп 5:08 за км. Погода в 6 утра -5С, ветер 5 м/с. У нас утром светло, а вот темнеет уже в 16 часов. И воздух утром свежий. Кто тоже уже побегал или планирует?
Diet Calendar Entry for 12 October 2017:
|
1019 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 80.39g | Carb: 93.21g.
Breakfast: Чернослив, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Сливы, Гарнец Рисовая Мука, Чай, Вятушка Творог 3%, Яйцо. Lunch: Сливы, Кальмар, Капуста, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Чай. Dinner: Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное, Аджика, Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис, Чай, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Сельдерей, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай, Финик, Чай. more...
|
|
 Comments
Привет! Хороший темп! У нас 5:50, я завтракаю и тоже выхожу бегать)ещё правда темно)
12 Oct 17 by member: КсюхаВсеСмогу
|
а я просто ходить. и то победа над собой, делаю 10000 шагов и больше и басик
12 Oct 17 by member: nata12091973
|
КсюхаВсеСмогу Спасибо, по городу получается медленнее, так как пешеходные переходы, кого-то обежать, от собак увернуться. Планирую вечером на стадион, темнота будет кромешная, но надеюсь фонари включат.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
nata12091973 Басик - это круто!!! Я вот тоже слежу за числом шагов, но без бега, маловато выходит.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JullyMiller's weight history
|